Intensiviere dein Training: Dein Weg zu ganzheitlicher Fitness

Kraft

Das klassische EMS Kraft-Programm: Für starke Muskelkontraktionen und eine erhöhte Tiefenwirkung. Es eignet sich für viele Trainingsarten und Übungen für den gezielten Kraftaufbau. Eine große Auswahl an Stimulationsintervallen (Duty Cycles) vereinfacht eine Integration in jeden Trainingsplan.

Frequenz: 85Hz

Impulslänge: 350µs

Duty Cycle: [2,2] [4,2] [4,4] [6,4] [6,6] [8,2] [8,4]

Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20

Fitness

Hervorragend für dynamische Bewegungen, viele Sportarten und Ausdauereinheiten. Unser Fitness-Programm ist ein echter Allrounder. Es sendet durchgehend Impulse für ein effektives Maximalkraft- und Kraftausdauertraining an deine Muskeln. Sport- und Fitnessbegeisterte lieben dieses Programm wegen seiner großen Vielfalt.

Frequenz: 40Hz

Impulslänge: 350µs

Duty Cycle: -

Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20

Fatburn

40 Sekunden Kraft, 20 Sekunden Fatburner: Dieses Programm unterstützt ein funktionelles Training und aktiviert deinen Stoffwechsel. In den ersten 40 Sekunden geht es um die Belastung deiner Muskeln. In den folgenden 20 Sekunden ist das Ziel, die Durchblutung der oberen Haut- und Fettschichten anzukurbeln.

Frequenz: 85Hz

Impulslänge: 350µs

Duty Cycle: [4,4]

Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20

Cardio

Neue Impulse für dein Ausdauer- und Cardiotraining gesucht? Dann versuche es einmal mit unserem Cardio-Programm. Die kontinuierliche Muskelstimulation erlaubt einen hohen Freiheitsgrad bei der Integration in dein Training. Die geringere Impulsdauer von 250 µs eignet sich zudem auch hervorragend für längere Trainingseinheiten von bis zu 25 Minuten.

Frequenz: 40Hz

Impulslänge: 250µs

Duty Cycle: -

Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20, 25

HIIT Allrounder

Dein treuer Begleiter für ein effektives HIIT-Training. Die kontinuierlichen Impulse eignen sich hervorragend für dynamische Bewegungen, viele Trainingsintervalle und Ausdauerübungen. Gerade bei Sportlern und bei Ausdauerspezialisten ist das Programm sehr beliebt.

Frequenz: 40Hz

Impulslänge: 350µs

Duty Cycle: -

Dauer (Min.): 4, 5, 8, 10, 15

HIIT Kombination

Intervall-Training plus EMS? Das geht – und haut richtig rein. Du solltest schon Erfahrung mit HIIT haben, bevor du dich hier dran wagst. Noch da? Dann halte dich fest: Ein Intervall dauert 80 Sekunden. 40 Sekunden Kraft, 20 Sekunden Ausdauer und 20 Sekunden Regeneration. So bleibst du immer auf Betriebstemperatur und hast gleichzeitig vielfältige Trainingsreize.

Frequenz: 20-85Hz

Impulslänge: 150-400µs

Duty Cycle: [4,4]

Dauer (Min.): 4, 8, 12

HIIT Antelope

Willkommen zum Intervall-Training der besonderen Art: Das Antelope HIIT-Programm verlangt Höchstleistungen von dir und deinem Körper. 30 Sekunden setzen sich aus 20 Sekunden besonders intensivem Kraftprogramm und 10 Sekunden aktiver Regeneration zusammen. Das Kraftintervall erfolgt in einem Duty Cycle von 5 Sekunden.

Frequenz: 20-95Hz

Impulslänge: 350-400µs

Duty Cycle: [5,5]

Dauer (Min.): 4, 8, 12, 15

HIIT Kraftaufbau

In kurzer Zeit viel Kraft aufbauen? Das geht mit diesem High-Intensity-Interval-Programm. 40 Sekunden lang bewirken die Impulse, dass deine Muskeln kraftvoll angesprochen werden. Darauf folgt eine 20-sekündige Ruhepause.

Frequenz: 85Hz

Impulslänge: 350µs

Duty Cycle: [4,4]

Dauer (Min.): 4, 5, 8, 10, 15

Rücken

Längere Impulse von 400 µs dringen tief in die Muskulatur ein: Dieses Programm richtet sich speziell an die großen und tief liegenden Muskeln. Das Programm eignet sich für viele Trainingsarten und intensive Workouts zum Kraftaufbau. Eine große Auswahl an Stimulationsintervallen (Duty Cycles) vereinfacht eine Integration in jeden Trainingsplan.

Frequenz: 85Hz

Impulslänge: 400µs

Duty Cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

Dauer (Min.): 5, 10, 15, 20

Beckenboden

Die Körpermitte stärken, mit effektivem Beckenbodentraining und dem richtigen EMS-Programm! Du trainierst 15 Minuten lang deinen Beckenboden mit dem Maximalkraft-Basis-Programm. Darauf folgen 5 Minuten mit 100 Hertz in einem einsekündigen Intervall – das setzt einen besonders intensiven Reiz.

Frequenz: 85-100Hz

Impulslänge: 150-350µs

Duty Cycle: [1,1], [4,4]

Dauer (Min.): 20 min