Beschleunigter Laktatabbau mit EMS
In der Welt des Sports und der Fitness ist die Regeneration nach dem Training von entscheidender Bedeutung. Die Ganzkörper-Elektromyostimulation (WB-EMS) ist eine moderne Methode zur Muskelerholung und Leistungssteigerung, die von Athleten in verschiedenen Sportarten eingesetzt wird. Die aktive Erholung wird seit langem wegen ihrer Wirksamkeit bei der Senkung des Laktatspiegels im Blut nach intensiver sportlicher Betätigung favorisiert. Allerdings haben nur wenige Studien die spezifischen Auswirkungen von WB-EMS auf den Laktatabbau untersucht.
Ziel dieser Pilotstudie war es, die Auswirkungen von WB-EMS mit dem Antelope Anzug auf die Laktatwerte bei professionellen Sportlern am Beispiel von Eishockeyspielern der Starbulls Rosenheim zu untersuchen.
Studiendesign
Die Studie, geleitet von Dr. Lutz Graumann, umfasste ein Crossover-Design mit zwei Sportlern, die identische Trainingsübungen sowohl unter WB-EMS- als auch unter Kontrollbedingungen absolvierten. Am ersten Tag trug ein Spieler den Antelope Anzug, während der andere als Kontrolle diente. Eine Woche später wurden die Rollen getauscht, so dass jeder Spieler beide Bedingungen erlebte. Die Laktatwerte wurden zu vier kritischen Zeitpunkten gemessen: unmittelbar nach der submaximalen Anstrengung sowie 10, 20 und 30 Minuten danach. Das Hauptziel bestand darin, festzustellen, wie WB-EMS den Laktatabbau im Vergleich zu passiver Regeneration ohne EMS beeinflusst.
Ergebnisse
Die Ergebnisse zeigten, dass die Athleten mit dem EMS Anzug eine deutlichere Senkung des Laktatspiegels erfuhren als die Athleten, die eine passive Regenerationsphase ohne den Anzug absolvierten.
Konkret betrug die durchschnittliche Laktatsenkung innerhalb von 30 Minuten bei den Athleten, die den EMS Anzug trugen, 11,05 mmol/l, während die durchschnittliche Senkung bei passiver Regeneration ohne EMS bei 8,55 mmol/l lag.
Hier wird deutlich, dass WB-EMS den Abbau von Laktat aus dem Blut innerhalb einer kurzen Erholungsphase effektiver fördert.
