Fit im Alter mit EMS Training
Älter werden und dabei fit und gesund bleiben, das wünschen wir uns alle. Damit das klappt, brauchst du Bewegung und starke Muskeln – und zwar gerade dann, wenn du schon über 50 bist und dich vielleicht nicht mehr so leistungsfähig wie früher fühlst. Der Körper beginnt mit steigendem Alter, Muskeln abzubauen, viele Menschen sind weniger mobil oder verlieren an Stabilität. Das EMS Training für zu Hause ist eine gute Möglichkeit, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und Fitness und Wohlbefinden zu fördern. Du gewinnst mehr Kraft und Ausdauer – und rostest garantiert nicht ein.
Leistungs- und Muskelaufbau für Senior*innen
Wenn die Gelenke schmerzen und knirschen oder die Unsicherheit beim Laufen wächst, bewegen sich viele Menschen automatisch etwas weniger. Manche nehmen dann etwa lieber den Aufzug anstelle der Treppe oder auch für kurze Wege das Auto. Das zeigt auch eine Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK: Mehr als 50 Prozent der Deutschen über 60 sind zu wenig körperlich aktiv.
Dabei profitiert der Körper auf vielen Wegen von der Bewegung:
- sie bremst den Muskelschwund aus
- wer lebenslang viel Sport macht, hat ein aktiveres Immunsystem
- mit Ausdauer- und Muskeltraining sinkt das Risiko für Diabetes
Bewegung und Training sind also echte Allzweck-Mittel. Und das nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist, denn Sport kann auch einfach gute Laune machen.
Welcher Sport eignet sich auch für Ältere?
Die gute Nachricht: Schon mit moderater Bewegung kannst du den Alterungsprozess beeinflussen. Das sagen etwa Sportwissenschaftler*innen der Universität Frankfurt. Am besten eignet sich eine gesunde Mischung aus Krafttraining für Senior*innen und Ausdauersport. Dabei halten bereits ein ausgedehnter Spaziergang mit dem Hund oder regelmäßige Gartenarbeit mobil und leistungsfähig. An deiner Muskelkraft solltest du dagegen mit gezielten Übungen arbeiten. Wichtig ist, dass du dein Sportprogramm deinen individuellen Voraussetzungen anpasst. Und hier zahlt sich die Flexibilität der Antelope Produkte besonders aus. Du kannst diese während der täglichen Routinen anwenden und mit Trainings ergänzen. Das ist besonders effizient, schonend und zeitsparend. Denn schon kurze zusätzliche Workouts von 20 Minuten reichen aus.
Lass das Sportprogramm Teil deiner Morgen- oder Abendroutine werden und such dir Übungen aus, die dir guttun und vor allem Spaß machen – ob ein kurzes Workout im Sitzen mit dem EMS Tank Top oder eine Yoga-Einheit mit dem langen EMS Anzug von Antelope. Es ist nie spät, anzufangen!
Voraussetzungen für dein EMS Training
Es gibt einige Kontraindikationen, bei denen du nicht mit EMS trainieren darfst: Dazu gehören zum Beispiel Herz-Rhythmus-Störungen oder Diabetes Typ 1. Wann EMS geeignet ist und alles Wichtige vor dem Trainingsstart mit deinen Antelope Textilien findest du hier.
Das kann EMS bewirken
Osteoporose
Rumpf- und Core-Stabilität
Beckenboden
Rückenschmerzen
Sarkopenie
Die EMS Produkte von Antelope helfen dir dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen – mehr zur wissenschaftlichen Lage erfährst du in unserer Studienübersicht.
Überzeug dich selbst mit der 30 Tage Geld zurück Garantie
Teste jetzt 30 Tage die EMS Produkte von Antelope. Solltest du nicht zufrieden sein, kannst du die Produkte innerhalb des Testzeitraums zurücksenden und wir erstatten dir den Kaufpreis. Unser Kundenservice berät dich vor dem Kauf gerne, welches Produkt zu dir und deinen Zielen passt. Ruf uns einfach unter der +49 69 25786744 an - Wir sind Mo. - Fr. von 10 bis 15 Uhr für dich da. Oder schreibe uns eine Mail an info@antelope.de und wir melden uns schnellstmöglich bei dir!
