Fit im Alter mit EMS Training

Älter werden und dabei fit und gesund bleiben, das wünschen wir uns alle. Damit das klappt, brauchst du Bewegung und starke Muskeln – und zwar gerade dann, wenn du schon über 50 bist und dich vielleicht nicht mehr so leistungsfähig wie früher fühlst. Der Körper beginnt mit steigendem Alter, Muskeln abzubauen, viele Menschen sind weniger mobil oder verlieren an Stabilität. Das EMS Training für zu Hause ist eine gute Möglichkeit, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und Fitness und Wohlbefinden zu fördern. Du gewinnst mehr Kraft und Ausdauer – und rostest garantiert nicht ein.

Die gute Nachricht: Schon mit moderater Bewegung kannst du den Alterungsprozess beeinflussen. Das sagen etwa Sportwissenschaftler*innen der Universität Frankfurt. Am besten eignet sich eine gesunde Mischung aus Krafttraining für Senior*innen und Ausdauersport. Dabei halten bereits ein ausgedehnter Spaziergang mit dem Hund oder regelmäßige Gartenarbeit mobil und leistungsfähig. An deiner Muskelkraft solltest du dagegen mit gezielten Übungen arbeiten. Wichtig ist, dass du dein Sportprogramm deinen individuellen Voraussetzungen anpasst. Und hier zahlt sich die Flexibilität der Antelope Produkte besonders aus. Du kannst diese während der täglichen Routinen anwenden und mit Trainings ergänzen. Das ist besonders effizient, schonend und zeitsparend. Denn schon kurze zusätzliche Workouts von 20 Minuten reichen aus.

Lass das Sportprogramm Teil deiner Morgen- oder Abendroutine werden und such dir Übungen aus, die dir guttun und vor allem Spaß machen – ob ein kurzes Workout im Sitzen mit dem EMS Tank Top oder eine Yoga-Einheit mit dem langen EMS Anzug von Antelope. Es ist nie spät, anzufangen!

Die EMS Produkte von Antelope helfen dir dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen – mehr zur wissenschaftlichen Lage erfährst du in unserer Studienübersicht.