¡Tu camino hacia el siguiente nivel!

Correr

Potencia tu entrenamiento y aumenta tu intensidad mientras corres o trotas. \nNuestro consejo: no inicies el programa hasta que hayas comenzado el entrenamiento y ya hayas calentado. De este modo, habrás establecido una buena conexión de los electrodos con la piel.

Frecuencia: 40Hz

Duración del pulso: 350µs

Duty Cycle: -

Duración (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Bicicleta

Dale a los pedales mientras el programa EMS estimula adicionalmente tus músculos: las estimulaciones continuas están adaptadas a la carga de montar en bicicleta. Elige entre entrenamientos cortos de alta intensidad o entrenamientos largos de baja intensidad.

Frecuencia: 40Hz

Duración del pulso: 250µs

Duty Cycle: -

Duración (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Boxeo

Jab, cruzado, volado – en el ring la resistencia, la elasticidad y la contundencia son decisivas para el éxito. El programa Box envía continuamente impulsos a tus músculos. Así te asegurarás una buena figura, ya sea delante del saco o del espejo. La longitud de impulso de 400 µs garantiza la activación de los músculos más profundos.

Frecuencia: 40Hz

Duración del pulso: 400µs

Duty Cycle: -

Duración (min.): 5, 10, 15, 20

Esquí

Durante el descenso con esquís, tus músculos se ven sometidos a distintos esfuerzos. Este programa de intervalos de alta intensidad refleja el deporte de invierno: las piernas y el tronco reciben distintos impulsos de entrenamiento en tan solo 80 segundos. A 40 segundos de fuerza le siguen 20 segundos de resistencia y 20 segundos de regeneración. Esto significa que la frecuencia cambia: 85 , 40 y 20 hercios.

Frecuencia: 20-85Hz

Duración del pulso: 150-400µs

Duty Cycle: [4,4]

Duración (min.): 4, 8, 12

Golf

Mejora tu estabilidad y swing sin perder dinamismo. Utiliza el programa Golf como complemento a tus ejercicios habituales.\nNuestro consejo: Entrena 2 veces a la semana con asistencia de EMS.

Frecuencia: 40Hz

Duración del pulso: 350µs

Duty Cycle: -

Duración (min.): 5, 10, 15, 20

Tenis

Juego, set y victoria: ¡Saca más provecho a tu entrenamiento de tenis! Entrena tu resistencia y ponte a punto para tu próximo partido de tenis. El programa de tenis es ideal para entrenar con mayor intensidad tu contundencia y los movimientos explosivos.

Frecuencia: 40Hz

Duración del pulso: 400µs

Duty Cycle: -

Duración (min.): 5, 10, 15, 20

Crossfit

¿Hoy cuál es la rutina Workout of the Day? ¿Fuerza máxima o resistencia? No importa lo que te toque hacer, con este programa sacarás el máximo partido a tu ejercicio y crearás una intensa estimulación para el entrenamiento. Este programa EMS es tan variado como el CrossFit en sí mismo: 40 segundos de fuerza seguidos de 20 segundos de resistencia y 20 segundos de regeneración.

Frecuencia: 20-85Hz

Duración del pulso: 150-400µs

Duty Cycle: [4,4]

Duración (min.): 4, 8, 12

Activación

Calienta y prepara tus músculos antes de la competición: el programa estimula la circulación sanguínea y te lleva a la temperatura de trabajo. Las distintas frecuencias te ayudan a estar bien preparado para la carga.

Frecuencia: 5-70Hz

Duración del pulso: 300-350µs

Duty Cycle: [4,4]

Duración (min.): 10

Después de la competición

Después de la competición es antes de la próxima competición: este programa favorece la recuperación activa. Así podrás volver pronto a tus entrenamientos. Una serie de frecuencias relaja los músculos y estimula la circulación sanguínea.\nConsejo: elige la intensidad que mejor se adapte a tu nivel de competencia anterior.

Frecuencia: 5-100Hz

Duración del pulso: 200-350µs

Duty Cycle: [1,1]

Duración (min.): 11

Resistencia

Una breve sesión de 9 minutos para favorecer tu resistencia y prepararte. El programa utiliza 3 frecuencias distintas: 50, 60 y 70 hercios para activar los músculos en un espectro más amplio. La longitud de impulso de 300 µs proporciona una respuesta moderada.

Frecuencia: 5-70Hz

Duración del pulso: 300µs

Duty Cycle: [4,4]

Duración (min.): 9