Estudios EMS deporte y fitness
Estar en forma, desarrollar la musculatura, conseguir un buen rendimiento deportivo: según los resultados de algunos estudios, esto es posible con el entrenamiento de estimulación muscular eléctrica. El siguiente resumen muestra los resultados científicos existentes sobre el entrenamiento con EMS. Numerosos estudios demuestran que el entrenamiento con EMS ofrece numerosas ventajas, tanto en el ámbito deportivo como en el de la salud.
Qué puede hacer el entrenamiento con estimulación muscular eléctrica
El entrenamiento EMS puede ayudar a mejorar la fuerza máxima y entrenar grupos musculares específicos: músculos de las piernas, abdominales, brazos y espalda. La EMS también puede utilizarse para entrenar la fuerza, la resistencia y la velocidad, lo que puede mejorar el rendimiento deportivo. El tiempo de sprint y la potencia de salto, en particular, pueden aumentar con el entrenamiento EMS. Algunos estudios también han demostrado que el entrenamiento con EMS puede mejorar el consumo máximo de oxígeno, que desempeña un papel importante en el rendimiento deportivo. En algunos estudios, el entrenamiento de estimulación muscular eléctrica también ha demostrado ser un complemento de entrenamiento adecuado para determinados deportes como el fútbol, la natación o el tenis.
El siguiente resumen le ofrece las conclusiones más importantes de los estudios sobre SME. Haga clic en el tema correspondiente para obtener más información sobre los resultados del estudio. Algunos estudios pueden asignarse a varios temas, por lo que se enumeran más de una vez. Hemos resumido los estudios sobre el tema de la salud especialmente para usted. Cabe señalar que algunos estudios tienen limitaciones. Entre ellas se incluyen muestras pequeñas o distribuciones limitadas de género y edad dentro de las muestras.
Resumen: Estudios sobre estimulación muscular eléctrica
Deporte y fitness
Resistencia máxima
Estimulación muscular eléctrica como entrenamiento para todo el cuerpo: estudio multicéntrico sobre el uso de EMS para todo el cuerpo en el gimnasio
The effects of whole-body muscle stimulation on body composition and strength parameters: A protocol for systematic review and meta-analysis
La eficacia del EMS durante el entrenamiento de tenis: estudio de caso de Antelope
Efectos del entrenamiento a corto y largo plazo de la estimulación mecánica y eléctrica sobre los parámetros de diagnóstico de la fuerza
Efectos de la electroestimulación de todo el cuerpo frente al ejercicio de resistencia de alta intensidad sobre la composición corporal y la fuerza: Un estudio controlado aleatorizado
Efecto de la estimulación eléctrica de alta y baja frecuencia sobre la fuerza isométrica máxima y algunas características morfológicas en hombres
Entrenamiento muscular del futuro: aplicación científica y práctica del entrenamiento con electroestimulación de todo el cuerpo (GK-EMS), con especial atención al entrenamiento de la fuerza
Estimulación eléctrica y rendimiento en natación
¿Entrenamiento de la fuerza mediante electroestimulación? Estudio empírico sobre los efectos en la fuerza del entrenamiento con electroestimulación con variación de la duración del entrenamiento.
Viabilidad y eficacia del entrenamiento de fuerza con electroestimulación progresiva para tenistas de competición
Velocidad fuerza
Entrenamiento muscular del futuro: aplicación científica y práctica del entrenamiento con electroestimulación de todo el cuerpo (GK-EMS), con especial atención al entrenamiento de la fuerza
La eficacia del EMS durante el entrenamiento de tenis: estudio de caso de Antelope
Efectos de un programa de entrenamiento con electroestimulación sobre la fuerza, el salto y la capacidad de golpeo en futbolistas
Efectos de la electroestimulación de todo el cuerpo combinada simultáneamente con el entrenamiento pliométrico en el rendimiento del salto vertical, el tiempo de sprint de 20 m y la fuerza de prensión de la mano.
Estimulación eléctrica y rendimiento en natación
Efectos del entrenamiento a corto y largo plazo de la estimulación mecánica y eléctrica en los parámetros de diagnóstico de la fuerza
Efectos del entrenamiento con electroestimulación en la fuerza y potencia muscular de jugadores de rugby de élite
Fuerza resistencia
Estimulación muscular eléctrica como entrenamiento para todo el cuerpo: estudio multicéntrico sobre el uso de EMS para todo el cuerpo en el gimnasio
Cambios en la función neuromuscular tras el entrenamiento mediante estimulación eléctrica funcional
¿Entrenamiento de la fuerza mediante electroestimulación? Estudio empírico sobre los efectos en la fuerza del entrenamiento con electroestimulación con variación de la duración del entrenamiento.
Efectos del entrenamiento con estimulación eléctrica neuromuscular en la fuerza y la resistencia abdominales y en determinadas medidas antropométricas.
Músculos de las piernas
Beinmuskulatur
Cambios de fuerza en el músculo cuádriceps femoral normal como resultado de la estimulación eléctrica
Cambios en la función neuromuscular tras el entrenamiento mediante estimulación eléctrica funcional
La eficacia del EMS durante el entrenamiento de tenis: estudio de caso de Antelope
Efecto de la EMS de alta frecuencia sobre la fuerza y la masa musculares
Mejora de la fuerza isométrica del músculo cuádriceps femoral tras el entrenamiento con estimulación eléctrica
Viabilidad y eficacia del entrenamiento de fuerza con electroestimulación progresiva para tenistas de competición
Aumento del par voluntario de un músculo sano mediante la optimización de la estimulación eléctrica
Efectos del entrenamiento con electroestimulación en la fuerza y potencia muscular de jugadores de rugby de élite
Entrenamiento muscular del futuro: aplicación científica y práctica del entrenamiento con electroestimulación de todo el cuerpo (GK-EMS), con especial atención al entrenamiento de la fuerza
Efecto de la estimulación eléctrica en el músculo esquelético humano
Efectos del entrenamiento con electromioestimulación en el impulso neural y la arquitectura muscular
Cambios neurales y musculares al desentrenamiento tras el entrenamiento con electroestimulación
Cambios en la fuerza del músculo cuádriceps femoral mediante ejercicio isométrico frente a estimulación eléctrica
Efecto de diferentes intensidades de entrenamiento con estimulación electromotora en la mejora de la fuerza
Efectos del entrenamiento con electroestimulación y la práctica del baloncesto sobre la fuerza muscular y la capacidad de salto
Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento de resistencia con electroestimulación
Fortalecimiento de los músculos cuádriceps humanos mediante estimulación eléctrica cutánea
Efectos del entrenamiento con electroestimulación y la práctica del voleibol en la capacidad de salto
Músculos de la espalda
Efectos de la electroestimulación de todo el cuerpo frente al ejercicio de resistencia de alta intensidad sobre la composición corporal y la fuerza: Un estudio controlado aleatorizado
Músculos del brazo
La eficacia del EMS durante el entrenamiento de tenis: estudio de caso de Antelope
Músculos abdominales