Comienza con evolution

Su traje Evolution EMS

Empecemos con tu primer entrenamiento EMS

¿Te has propuesto ponerte en forma por fin, te estás recuperando de una lesión o quieres ponerte las pilas en tu deporte favorito? Ya has dado el primer paso: ¡tienes tu producto Antelope en tus manos! No queda mucho por hacer y ya puedes empezar tu primera sesión de entrenamiento EMS. Repasaremos contigo toda la información paso a paso para que puedas ponerte manos a la obra.

Paso 1: Descargar la aplicación y crear una cuenta

Paso 2: Conectar y registrar el amplificador

Paso 3: Registrar los textiles

Paso 4: Ponerse el traje

Paso 5: Conectar el USB-C e insertar el amplificador

Paso 6: Seleccione su primer programa

Paso 7: Vigile sus éxitos

Primeros pasos: Lo que hay que hacer antes de empezar a entrenar

Antes de empezar tu primera sesión de formación con Antelope EMS, tienes que configurar tu aplicación y registrar tus productos. Así es como funciona:

Una persona se entrena con el traje de socorrista móvil de Antelope y utiliza la aplicación Antelope Go para la formación de socorristas.

1. Descargar la aplicación y crear una cuenta

Para poder entrenar con tu traje EMS, necesitas la aplicación Antelope Go. Puedes encontrarla en Google Play Store y Apple Store. La primera vez que la inicies, crea una cuenta de usuario si aún no tienes una cuenta Beurer. Todas las funciones de la aplicación están ahora a su disposición. Más información sobre la aplicación Antelope Go:

Se puede ver el Antelope Evolution Booster. Es de color negro-gris y redondo con varios botones. En el borde hay un anillo de LED que se ilumina en azul. El logotipo de Antelope se encuentra en la parte superior central.

2. Conectar y registrar el repetidor

El amplificador es la pieza central de su sistema EMS y le proporciona la potencia adecuada. Para empezar, encienda el amplificador. Para ello, pulse el botón de encendido durante tres segundos. La luz LED dará dos vueltas alrededor del anillo y se detendrá "a las 12 en punto".

Registra tu repetidor en la aplicación, en "Más" y "Mi equipo". Es rápido y sencillo: ¡prometido!

Instrucciones para iOS

Instrucciones para Android

El registro de los textiles EMS de Antelope mediante código de barras en la aplicación Antelope Go puede verse en un smartphone. Al fondo se ve un textil EMS de Antelope.

3. Registrar textiles

Seleccione "Añadir productos".
Se adjunta un código de barras al dobladillo de tu textil. Puede reconocerlo por el pictograma del teléfono móvil. También puedes encontrar el código en la etiqueta colgante. Escanéalo con la aplicación.
Durante el proceso de escaneado, espere hasta que la aplicación reconozca el código y mantenga el teléfono móvil fijo. Si la aplicación no reconoce el código, también puedes introducirlo manualmente.

Consejo: A veces, el código del dobladillo de tu prenda se desgasta un poco con el tiempo. Por eso te recomendamos que conserves la etiqueta colgante con el código para el registro en la app.

Tu primera sesión de formación EMS con Antelope está a punto de comenzar

Una joven se pone el traje de Antelope EMS en un vestuario. Lleva el pelo rubio oscuro recogido en una coleta y mira concentrada hacia la izquierda. Tiene las manos en la cremallera delantera de la camiseta del EMS.

4. Ponte un traje

Consiga ya su equipo Te estarás preguntando tal vez: ¿Qué más debo llevar durante el entrenamiento de EMS? Respuesta: Tu ropa Antelope EMS, zapatos y nada más. Lo ideal es que no lleves ropa interior para que los electrodos tengan un buen contacto con la piel de las nalgas y el pecho. Abra todas las cremalleras de la camiseta y póngasela. Cierre primero la cremallera central y después las laterales.

Una persona conecta la camiseta Antelope EMS a la sección inferior Antelope EMS mediante el cable integrado.

5. Conectar el USB-C e insertar el amplificador

Si entrenas con pantalones cortos o mallas Antelope, pasa el cable de los pantalones cortos por el túnel de la camiseta y enchúfalo a la conexión USB-C.

La imagen muestra cómo insertar el booster en el soporte del traje Antelope EMS.

Ahora coloque el booster en el soporte. Esto es muy fácilmente si lo inclinas un poco y dejas que los imanes "tiren" de él hasta colocarlo en su sitio.

Se puede ver tres veces un smartphone negro con diferentes capturas de pantalla de la aplicación Antelope Go. Las capturas de pantalla muestran las categorías de los programas EMS, una descripción del programa y el control de intensidad.

6. Seleccione su primer programa

Antes de empezar el entrenamiento, selecciona el programa adecuado en la aplicación Antelope Go. Para empezar, te recomendamos los programas "Resistencia - Básico" y "Fuerza - Básico". No obstante, también puedes empezar con cualquier otro programa. Después del entrenamiento, son adecuados los programas de regeneración como "Regeneración consciente". La mejor manera de empezar es probar una vez muchos de los programas para hacerse una idea del tipo de estimulación EMS: merece la pena.

Haga clic aquí para ver el resumen del programa

Puede configurar cada programa según sus necesidades. Con intensidad, por ejemplo, puedes controlar la intensidad con la que los electrodos estimulan tus músculos. estimular tus músculos. En función del programa, también puede modificar la duración, el asistente de ascenso y también puede modificarse el ciclo de trabajo. En las instrucciones de uso del capítulo "Aplicación: Inicio rápido".

Es bueno saberlo

Basándonos en estudio, recomendamos 15 minutos de entrenamiento a una intensidad baja de hasta el 20 % para un comienzo agradable. Esta es la mejor manera de que su cuerpo se acostumbre a la nueva intensidad de entrenamiento.

Obtenga aún más consejos sobre el entrenamiento EMS:

A los consejos de formación

Consejos de formación

Debes entrenar un máximo de 2 a 3 veces por semana.

Dale a tu cuerpo tiempo suficiente para regenerarse.

No debe hacer ejercicio durante más de 30 minutos.

Escucha a tu cuerpo y conoce tus límites.

Bebe mucha agua.

Si se encuentra mal o siente molestias durante el entrenamiento, interrumpa inmediatamente.

Una persona se pesa después de entrenarse con el traje EMS móvil de Antelope y hace un seguimiento de sus progresos en la app Antelope Go. La persona se ve hasta debajo del pecho y tiene las uñas pintadas de blanco. Alrededor de la persona se ve un cuarto de baño con suelo de madera.

7. Después de una formación eficaz en SME: vigile sus éxitos

¿Lo has dado todo? Entonces celebra tus éxitos de entrenamiento, ¡además de una buena sensación corporal! Encontrarás la pestaña "Valores corporales" en la opción de menú "Logros". Aquí puedes seguir la evolución de tu cuerpo y controlar todos los datos y cifras importantes.

Guarde los valores diarios de:

Peso
Porcentaje de grasa corporal
Porcentaje de músculo
Porcentaje de agua

Hay dos formas de hacerlo:

Manualmente - haga clic en el botón "Añadir datos manualmente" en la parte inferior de la pantalla.
Automáticamente: a través de una báscula inteligente de Beurer y la aplicación "beurer HealthManager Pro" (los datos deben introducirse correctamente). Para ello, active el control deslizante "Sincronizar datos" en "Valores corporales" en la parte inferior de la pantalla.

¿Aún tiene preguntas sin respuesta?

Entonces consulte ahora el manual de usuario o eche un vistazo a nuestras preguntas frecuentes.

A las FAQ

Estaremos encantados de ayudarle

¿Tiene alguna pregunta o sugerencia? Llámenos al +49 69 25786744, estamos a su disposición de lunes a viernes de 10.00 a 15.00 horas. O envíenos un correo electrónico a info@antelope.de y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible.