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                Douceur ou intensité, musculation ou régénération: entraîne-toi comme tu le souhaites!

                Les programmes EMS adaptés à tes objectifs d'entraînement

                Ton entraînement EMS - aussi unique que toi

                Tes objectifs, ton entraînement: Le sport EMS convient à (presque) tout le monde et t'aident à atteindre tes objectifs. Tu es peut-être un débutant complet et le sport ne t'intéressait pas vraiment jusqu'à présent ? Avec l'EMS d'Antelope, tu peux commencer tout doucement grâce aux programmes spéciaux pour débutants. Ou bien, tu t'entraînes déjà à un niveau professionnel et tu veux aller plus loin ? Nous te proposons non seulement des programmes pour le développement de la force, mais aussi des programmes spécialement conçus pour les sports - du golf et du CrossFit au ski. Ou tu veux simplement retrouver rapidement la forme pour ta prochaine séance d'entraînement ? Dans ce cas, tu peux profiter de nos programmes de régénération.


                Tu trouveras tous les programmes dans l'application gratuite Antelope Go. Tu peux aussi y enregistrer ton programme favori directement sur le booster. Lors de ton prochain entraînement, appuie simplement sur le bouton "symbole éclair" et c'est parti!

                En savoir plus sur l'application
                La multitude de possibilités chez Antelope

                42 programmes EMS dans cinq catégories

                Nos 42 programmes sont répartis en cinq catégories. Tu trouveras ainsi rapidement l'option qui te convient le mieux:

                Un homme s'échauffe pour sa séance d'entraînement dans la combinaison EMS mobile d'Antelope. Il est assis sur un tapis de sport sur une terrasse dans un jardin et étire sa jambe gauche en souriant et en regardant vers sa gauche. Il porte une barbe brune et a les cheveux bruns et courts.

                1. Échauffement & repos

                Notre programme d'échauffement prépare ton corps à l'entraînement. Il permet ainsi de bien commencer ton entraînement. Avec le programme Cool Down, tu aides tes muscles à "ralentir" après l'entraînement.

                Détails du programme


                Échauffement

                Prêt, set, go ! Échauffe-toi et prépare tes muscles pour la prochaine séance d'entraînement. La fréquence des stimulations augmente lentement: de 7 à 40 stimulations par seconde. Tu peux choisir la période pendant laquelle cette augmentation a lieu.


                Fréquence: 7-40Hz
                Longueur d'impulsion: 350µs
                Cycle d'utilisation: -
                Durée (min.): 3, 6


                Repos

                Tu as terminé ton entraînement ? Super - maintenant, descends et commence déjà la première régénération pour tes muscles. La fréquence de la stimulation diminue lentement: de 40 à 7 stimulations par seconde. Tu peux choisir une période de 3 ou 6 minutes.


                Fréquence: 7-40Hz
                Longueur d'impulsion: 350µs
                Duty Cycle: -
                Durée (min.): 3, 6

                Télécharge ici une description détaillée du programme
                Une femme et un homme jeune font une pause ensemble de leur entraînement de fitness dans les vêtements EMS d'Antelope. L'homme est assis en tailleur sur un tapis à gauche de l'image et regarde la caméra en souriant. Il a les cheveux courts et bruns et une barbe brune. La femme est assise à droite de lui sur un canapé et regarde également la caméra en souriant. Elle a des boucles brunes. Ils se trouvent dans un salon décoré dans des tons beiges et blancs.

                2. Fitness

                Chaque personne est différente et a ses propres objectifs. C'est pourquoi il n'existe pas un programme de fitness pour tous. Dans cette catégorie, tu trouveras exactement ce qui correspond à tes besoins d'entraînement : de l'entraînement de soutien du dos ou du plancher pelvien à plusieurs entraînements HIIT qui te feront transpirer.


                Nos programmes de fitness EMS


                • Force
                		 • Fitness
                • Brûleur de calories
                		 • Cardio
                • HIIT polyvalent
                		 • Combinaison HIIT
                • Antelope HIIT
                		 • Renforcement musculaire HIIT
                • Dos
                		 • Périnée

                Détails du programme


                Force

                Le programme de force EMS classique : Pour de fortes contractions musculaires et une action en profondeur accrue. Il convient à de nombreux types d’entraînement et exercices de renforcement musculaire ciblé. Un large choix d’intervalles de stimulation (cycles d'effort) facilite l’intégration dans chaque programme d’entraînement.


                Fréquence: 85Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: [2,2] [4,2] [4,4] [6,4] [6,6] [8,2] [8,4]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Fitness

                Idéal pour les mouvements dynamiques, de nombreux sports et les séances d’endurance. Notre programme fitness est vraiment polyvalent. Il envoie en continu des impulsions à vos muscles pour un entraînement efficace de force maximale et d’endurance musculaire. Les amateurs de sport et de fitness apprécient ce programme en raison de sa grande diversité.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Brûleur de calories

                40 secondes de force, 20 secondes pour brûles des calories : Ce programme soutient un entraînement fonctionnel et active votre métabolisme. Les 40 premières secondes sont consacrées à la sollicitation de vos muscles. Dans les 20 secondes qui suivent, l’objectif est de stimuler la circulation sanguine des couches supérieures de la peau et des graisses.


                Fréquence: 85Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: [4,4]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Cardio

                Vous cherchez de nouvelles impulsions pour votre endurance et votre entraînement cardio ? Essayez notre programme cardio. La stimulation musculaire continue permet une grande liberté d’intégration dans votre entraînement. La durée d’impulsion réduite de 250 µs est également idéale pour des séances d’entraînement plus longues allant jusqu’à 25 minutes.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 250µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                HIIT polyvalent

                Votre fidèle compagnon pour un entraînement HIIT efficace. Les impulsions continues sont parfaites pour les mouvements dynamiques, les nombreux intervalles d’entraînement et les exercices d’endurance. Ce programme est particulièrement apprécié des sportifs et des spécialistes de l’endurance.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 4, 5, 8, 10, 15


                Combinaison HIIT

                Entraînement par intervalles plus EMS ? C’est possible – et c'est bénéfique. Vous devriez déjà avoir de l’expérience avec HIIT avant de vous lancer ici. Encore là ? Alors tenez bon : Un intervalle dure 80 secondes. 40 secondes de force, 20 secondes d’endurance et 20 secondes de régénération. Ainsi, vous restez toujours à température d'effort tout en profitant de nombreuses stimulations d’entraînement.


                Fréquence: 20-85Hz

                Largeur d'impulsion: 150-400µs

                Duty Cycle: [4,4]

                Durée (min.): 4, 8, 12


                Antelope HIIT

                Bienvenue à l’entraînement par intervalles d’un genre particulier : Le programme Antelope HIIT exige des performances maximales de votre part et de celle de votre corps. 30 secondes se composent d’un programme de force particulièrement intensif de 20 secondes et d’une régénération active de 10 secondes. L’intervalle de force s’effectue en cycle d'effort de 5 secondes.


                Fréquence: 20-95Hz

                Largeur d'impulsion: 350-400µs

                Duty Cycle: [5,5]

                Durée (min.): 4, 8, 12, 15


                Renforcement musculaire HIIT

                Développer beaucoup de force en peu de temps ? C’est possible avec ce programme par intervalles de haute intensité. Pendant 40 secondes, les impulsions ont pour effet de solliciter vos muscles avec force. Vient ensuite une pause de 20 secondes.


                Fréquence: 85Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: [4,4]

                Durée (min.): 4, 5, 8, 10, 15


                Dos

                Des impulsions plus longues de 400 µs pénètrent en profondeur dans les muscles : Ce programme s’adresse tout particulièrement aux grands muscles et aux muscles profonds. Le programme est adapté à de nombreux types d’entraînement et aux entraînements intensifs de renforcement de la force.  Un large choix d’intervalles de stimulation (cycles d'effort) facilite l’intégration dans chaque programme d’entraînement.


                Fréquence: 85Hz

                Largeur d'impulsion: 400µs

                Duty Cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Périnée

                Renforcez le centre du corps grâce à un entraînement efficace du périnée et à un bon programme EMS ! Vous travaillerez votre périnée pendant 15 minutes avec le programme de base de force maximale. Il suffit de 5 minutes à 100 hertz avec un intervalle d’une seconde–, ce qui crée une stimulation particulièrement intense.


                Fréquence: 85-100Hz

                Largeur d'impulsion: 150-350µs

                Duty Cycle: [1,1], [4,4]

                Durée (min.): 20 min

                Télécharge ici une description détaillée du programme
                Une jeune femme effectue un exercice de kickboxing dans la combinaison EMS mobile d'Antelope. Elle a des boucles brunes et regarde avec concentration vers le côté droit, tout en tendant son poing gauche vers l'avant et en protégeant son visage avec son poing droit. On distingue une salle de boxe à l'arrière-plan.

                3. Sport

                L'EMS doit t'aider à faire encore mieux dans ton sport ? De la course à pied au cyclisme, de la boxe au tennis - dans cette catégorie, tu trouveras une multitude de sports et des réglages de programmes adaptés à chacun d'entre eux. Ils t'accompagnent non seulement dans la construction de la force pour tes objectifs d'entraînement, mais aussi lors des matchs ou des compétitions à venir.

                Nos programmes de sport EMS :

                • Course
                		 • Vélo
                • Boxe
                		 • Ski
                • Golf
                		 • Tennis
                • Crossfit
                		 • Activation
                • Après la compétition
                		 • Résistance
                Détails du programme


                Course

                Détendez-vous et augmentez l’intensité de vos séances de course à pied ou de jogging. Notre conseil : Ne démarrez le programme qu’après avoir commencé votre entraînement et vous être échauffé. Ainsi, vous avez directement créé une bonne connexion entre les électrodes et la peau.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Vélo

                Pédalez pendant que le programme EMS stimule encore davantage vos muscles : Les stimulations continues sont adaptées à l'effort de pédaler. Choisissez entre des entraînements courts à intensité élevée et des entraînements plus longs à faible intensité.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 250µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Boxe

                Jab, cross, punch – sur le ring, l’endurance, la vitesse et la force de frappe sont décisives pour gagner. Le programme de boxe envoie en continu des impulsions à vos muscles. Sculptez ainsi votre silhouette, que ce soit sur le sac de sable ou devant le miroir. La longueur d’impulsion de 400 µs permet d’activer vos muscles en profondeur.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 400µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Ski

                Au cours de la descente à ski, différentes sollicitations musculaires sont exercées. Ce programme par intervalles de haute intensité reflète les sports d’hiver : Les jambes et le tronc reçoivent différentes impulsions d’entraînement en seulement 80 secondes. Les 40 secondes de force sont suivies de 20 secondes d’endurance et de 20 secondes de récupération. Cela signifie que la fréquence change : 85 hertz, 40 hertz et 20 hertz.


                Fréquence: 20-85Hz

                Largeur d'impulsion: 150-400µs

                Duty Cycle: [4,4]

                Durée (min.): 4, 8, 12


                Golf

                Améliorez votre stabilité et votre vitesse de frappe sans perdre en dynamique. Utilisez le programme de golf en complément de vos exercices habituels. Notre conseil : Entraînez-vous 2 fois par semaine avec l’assistant EMS.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Tennis

                Jeu, set et match : Tirez le meilleur parti de votre entraînement de tennis ! Pratiquez votre endurance et préparez-vous pour votre prochain match de tennis. Le programme tennis est idéal pour renforcer votre force de frappe et vos mouvements explosifs.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 400µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Crossfit

                Quel est l'entraînement du jour ? Force maximale ou endurance ? Quoi qu’il en soit, ce programme vous permet de tirer le meilleur parti de l’exercice et de stimuler votre entraînement ! En effet, ce programme EMS est aussi varié que le crossfit : 40 secondes de force suivies chacune de 20 secondes d’endurance et de 20 secondes de récupération.


                Fréquence: 20-85Hz

                Largeur d'impulsion: 150-400µs

                Duty Cycle: [4,4]

                Durée (min.): 4, 8, 12


                Activation

                Échauffez-vous ainsi que vos muscles avant la compétition : Le programme stimule la circulation sanguine et vous amène à la température d'effort. Les différentes fréquences vous permettent d’être bien préparé à l’effort.


                Fréquence: 5-70Hz

                Largeur d'impulsion: 300-350µs

                Duty Cycle: [4,4]

                Durée (min.): 10


                Après la compétition

                Après la compétition, c’est avant la compétition : Ce programme favorise la récupération active. Vous pourrez ainsi bientôt reprendre l'entraînement. Un grand nombre de fréquences détend vos muscles et stimule la circulation sanguine. Conseil : Choisissez vos intensités en fonction de votre niveau de compétition précédent.


                Fréquence: 5-100Hz

                Largeur d'impulsion: 200-350µs

                Duty Cycle: [1,1]

                Durée (min.): 11


                Réstistance

                Une courte séance de 9 minutes pour favoriser votre résistance et vous préparer. Le programme utilise 3 fréquences différentes : 50, 60 et 70 hertz pour activer vos muscles dans un spectre plus large. La longueur d’impulsion de 300 µs assure une réponse modérée.


                Fréquence: 5-70Hz

                Largeur d'impulsion: 300µs

                Duty Cycle: [4,4]

                Durée (min.): 9

                Télécharge ici une description détaillée du programme
                Un homme d'âge moyen effectue un exercice de musculation sur un appareil dans la combinaison EMS mobile d'Antelope. On le voit de côté en train de se hisser sur une barre de traction. L'homme a les cheveux et la barbe bruns et courts et regarde droit devant lui, concentré.

                4. Renforcement de la force

                Soutiens ta musculation avec l'EMS : qu'il s'agisse de force maximale, d'endurance de force ou de force rapide - tu trouveras l'entraînement adapté à chaque objectif avec de nombreuses options de Duty Cycle différentes. Nous avons une sélection pour chaque niveau de performance, du débutant au professionnel. Tu peux reconnaître l'intensité au nom de l'entraînement.

                Nos programmes de renforcement musculaire EMS :

                • Force maximale, Débutant
                		 • Force rapide, Intensif
                • Force maximale, Basique
                		 • Force rapide, Dynamique
                • Force maximale, Intensif
                		 • Résistance à la force, Débutant
                • Force maximale, Dynamique
                		 • Résistance à la force, Basique
                • Force rapide, Débutant
                		 • Résistance à la force, Intensif
                • Force rapide, Débutant

                Nos programmes pour ton renforcement musculaire


                Force maximale, Débutant

                Convient bien aux débutants en EMS qui souhaitent augmenter leur force maximale. Le programme démarre à une fréquence inférieure à celle des autres programmes de force, – ce qui vous permet de vous habituer lentement à la stimulation.


                Fréquence: 75Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Force maximale, Basique

                Contractions musculaires intenses avec le classique EMS. Ce programme de base vous aidera à vous entraîner en profondeur et convient parfaitement à de nombreux types d’entraînement. Un large choix d’intervalles de stimulation (cycles d'effort) facilite l’intégration dans chaque programme d’entraînement.


                Fréquence: 85Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Force maximale, Intensif

                Le nom est tout un programme destiné aux personnes expérimentées qui souhaitent susciter une stimulation d’entraînement supraliminaire. Avec une stimulation musculaire intense de 95 hertz et une durée d’impulsion élevée de 400 µs, vous poussez le corps à ses limites. Conseil : Démarrez l’entraînement de manière modérée et adaptez l’intensité à votre effort d’entraînement.


                Fréquence: 95Hz

                Largeur d'impulsion: 400µs

                Duty Cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Force maximale, Dynamique

                Empêchez vos muscles de s’habituer à l'effort – sans vous soucier du programme EMS : Le programme Dynamique fait varier la fréquence d’impulsion de manière aléatoire. Avec 75 à 95 hertz, vous vous entraînez comme d’habitude à la force maximale. Utilisez des stimulations d’entraînement fiables tout en conservant votre plan d’entraînement. Alors, laissez-nous vous surprendre et prenez plaisir à transpirer.


                Fréquence: 75-95Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Force rapide, Débutant

                Pour les débutants et les premiers entraînements : Ce programme rapide a une longueur d’impulsion relativement faible de 300 µs, ce qui réduit l’effet de la stimulation. Il sollicite moins les muscles.


                Fréquence: 100Hz

                Largeur d'impulsion: 300µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Force rapide, Basique

                Vous voulez améliorer votre vitesse et votre force explosive ? Ce programme vous permet d'avancer dans la bonne direction. En effet, ce programme convient à différentes formes d’exercices et vous pouvez choisir librement parmi une variété d’intervalles de stimulation (cycles d'effort).


                Fréquence: 100Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Force rapide, Intensif

                Un programme pour les sportifs avancés désireux de susciter une stimulation d’entraînement vraiment intense. La stimulation musculaire élevée avec une durée d’impulsion de 400 µs assure des contractions fortes et pousse votre corps à ses limites. Conseil : Démarrez l’entraînement de manière modérée et adaptez l’intensité à votre effort d’entraînement.


                Fréquence: 100Hz 

                Largeur d'impulsion: 400µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Force rapide, Dynamic

                Prevent your muscles from getting used to the stress – without worrying about the EMS program: The dynamic program varies the pulse frequency randomly. At 85 to 110 Hz, you can train your speed like you're used to. Reliably create training stimuli while maintaining your training plan. So allow us to surprise you, and have fun while you are sweating.


                Fréquence: 100-110Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                urée (min.): 5, 10, 15, 20


                Résistance à la force, Débutant

                Pour l’initiation et les débutants en EMS qui souhaitent travailler leur endurance. Avec une longueur d’impulsion comparativement plus faible de 250 µs, les muscles ne sont pas sollicités de manière aussi intense. Convient bien au démarrage, ainsi qu’aux premières séances ou aux séances plus longues.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 250µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Résistance à la force, Basique

                Votre fidèle compagnon pour un entraînement d’endurance musclé efficace – ou pour votre sport préféré : Course à pied, cyclisme, boxe, aviron, canoë ou ski de fond. Les impulsions continues sont parfaites pour les mouvements dynamiques, de nombreux sports et les exercices d’endurance. Ce programme est particulièrement apprécié des sportifs et des spécialistes de l’endurance.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Résistance à la force, Intensif

                Le programme est adapté aux entraînements d’endurance intenses et de qualité. Une longueur d’impulsion de 400 µs garantit des contractions musculaires fortes dans – l’un des programmes Antelope les plus éprouvés. Il est plutôt adapté aux utilisateurs avancés, car l'effort est assez intense.\nConseil : Démarrez l’entraînement de manière modérée et adaptez l’intensité à votre effort d’entraînement.


                Fréquence: 40Hz

                Largeur d'impulsion: 400µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25

                Télécharge ici une description détaillée du programme
                Un homme d'âge moyen se régénère dans la combinaison EMS mobile d'Antelope et le Massage Gun de Beurer. Il est assis par terre et s'appuie contre un mur de pierre tout en massant sa cuisse droite avec le pistolet de massage turquoise.

                5. Récupération

                L'EMS t'aide à récupérer après un entraînement ou une séance d'exercices. Ces programmes envoient des stimulations assouplissantes, relaxantes et favorisant la circulation sanguine dans tes muscles. Cela fait du bien à ton corps et favorise la récupération.
                Soutiens ta régénération avec l'EMS : des unités de récupération actives et passives aux unités de récupération particulièrement relaxantes et à un massage. Nous avons un large choix adapté à ton niveau de fatigue et à ton plan d'entraînement ou à tes objectifs quotidiens, du débutant au professionnel.

                Nos programmes de régénération EMS :

                • Récupération active, Basique
                		 • Récupération passive, Compte à rebours
                • Récupération active, Intensif
                		 • Métabolisme
                • Récupération active, Compte à rebours
                		 • Récupération en pleine conscience
                • Récupération passive, Basique
                		 • Massage
                • Récupération passive, Intensif

                Nos programmes EMS pour ta récupération


                Récupération active, Basique

                Récupérer activement, c’est donner une stimulation perceptible sans trop solliciter le corps. Le programme Basique pour une reprise active présente deux avantages. Votre sang s’écoule plus efficacement dans vos muscles et votre métabolisme s'accélère. Qu’est-ce que cela vous apporte ? Vos muscles récupèrent particulièrement bien. L’intensité est donc faible : 150 µs et 100 hertz.


                Fréquence: 100Hz

                Longueur d'impulsion: 150µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Récupération active, Intensif

                La récupération est une partie importante de l’entraînement. Le programme Intensif pour la récupération active a une intensité plus élevée que la version Basique : 200 µs de longueur d’impulsion et 100 hertz. Vous stimulez ainsi les muscles un peu plus intensément. Ce programme stimule votre circulation sanguine et favorise l’élimination de vos métabolites.


                Fréquence: 100Hz

                Longueur d'impulsion: 200µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Récupération active, Compte à rebours

                Le programme vous aide à récupérer pendant que vous faites des exercices avec un moindre effort. De 100 hertz, nous réduisons la fréquence en continu jusqu’à 60 hertz. Vos muscles sont sollicités par un large éventail de fréquences d’impulsion. Grâce à la longueur d’impulsion plutôt faible de 200 µs, les contractions musculaires ne sont pas trop intenses et peuvent favoriser la récupération.


                Fréquence: 60-100Hz

                Longueur d'impulsion: 200µs

                Duty Cycle: [1,1]

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20


                Récupération passive, Basique

                Secouer et assouplir : Le programme favorise la circulation sanguine et le métabolisme grâce à l’utilisation des fréquences de secousse. Vos muscles sont stimulés à des fréquences variables (5 à 20 hertz). Comme aucune contraction musculaire complète n’est déclenchée, cela ressemble davantage à un massage. C’est pourquoi nous vous recommandons de ne pas faire d’exercices sur ce programme. Alors, reposez-vous et laissez l'appareil travailler pour vous.


                Fréquence: 5-20Hz

                Longueur d'impulsion: 200µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 2, 4, 6, 8


                Récupération passive, Compte à rebours

                Secouer et assouplir : Ce programme vous permet d’effectuer une récupération passive. Vos muscles sont stimulés par des fréquences décroissantes (40 à 7 hertz). Cela stimule la circulation sanguine et le métabolisme. Vous pouvez vous détendre complètement pendant le programme, une séance d’entraînement n’est pas recommandée. Choisissez une période de 3 ou 6 minutes.


                Fréquence: 7-40Hz

                Longueur d'impulsion: 200µs

                Duty Cycle: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Durée (min.): 3, 6


                Récupération passive, Intensif

                Laissez-vous secouer – et faites plaisir à vos muscles : Ce programme de récupération passive et relativement intensif a tout pour plaire. Les fréquences de secousse (5-20 hertz) stimulent votre circulation sanguine et votre métabolisme. Comme aucune contraction musculaire complète n’est déclenchée, cela ressemble davantage à un massage. C’est pourquoi nous vous recommandons de ne pas faire d’exercices sur ce programme. Alors, reposez-vous et laissez l'appareil travailler pour vous.


                Fréquence: 5-20Hz

                Longueur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 2, 4, 6, 8


                Métabolisme

                Le programme Métabolisme a deux fonctions : D’une part, il stimule votre métabolisme, d’autre part la circulation sanguine de la peau et des couches graisseuses sous-jacentes. Une fréquence basse de 7 hertz est utilisée à cet effet.


                Fréquence: 7Hz

                Longueur d'impulsion: 350µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Récupération en pleine conscience

                Associez pleine conscience et repos avec « Récupération en pleine conscience ». Une vague de détente et de récupération pour vous : Ce programme unique commande les électrodes l’une après l’autre et vous procure une expérience unique. Notre conseil : Ajoutez de la musique relaxante, faites un exercice de respiration ou de méditation et laissez-vous porter, vague après vague.


                Fréquence: 50Hz

                Longueur d'impulsion: 200µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Massage

                Asseyez-vous et profitez des basses fréquences avec le programme Massage. Il détend vos muscles et favorise la récupération. Vous n’avez pas besoin de faire d’exercices pendant ce temps, vous pouvez vous concentrer sur les stimulations.


                Fréquence: 1-5Hz

                Longueur d'impulsion: 200µs

                Duty Cycle: -

                Durée (min.): 5, 10, 15, 20, 25

                Télécharge ici une description détaillée du programme

                Voici comment se distinguent les programmes Antelope : les principaux chiffres clés

                Chaque programme a des paramètres différents - tu peux même en contrôler certains toi-même. Mais qu'est-ce que cela signifie ?

                Nous misons sur la polyvalence

                Un programme EMS pour tous ? Dr Lutz Graumann, médecin du sport, explique pourquoi nous misons sur la polyvalence :

                Un homme jeune effectue un étirement dans la combinaison EMS mobile d'Antelope. Il se trouve dans la position de yoga, dans laquelle le corps forme un pont. L'homme a les cheveux et la barbe brun foncé et regarde la caméra avec concentration. En arrière-plan, on peut voir une salle de sport.
                Trouve l'équipement adapté à ton entraînement

                Quels sont tes objectifs d'entraînement ?

                Antelope by beurer t'offre une introduction adaptée et facile à ton entraînement EMS et te soutient dans ton quotidien sportif. Quel que soit le programme que tu choisis et quel que soit ton prochain objectif, notre système textile modulaire s'adapte à tes routines, à tes sports préférés et à tes objectifs de fitness. Trouve maintenant le produit qui convient à ton entraînement :

                FAQ

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