Lance toi evolution

Ta combinaison EMS Evolution

Commence ton premier entraînement EMS

Tu t'es fixé comme objectif d'être enfin en forme, tu te remets d'une blessure ou tu veux vraiment prendre ton envol dans ton sport favori ? Tu as déjà fait le premier pas : tu as ton produit Antelope entre les mains ! Il ne te manque plus grand-chose pour commencer ton premier entraînement EMS. Nous allons passer en revue toutes les informations avec toi, étape par étape, pour que tu puisses te lancer.

1ère étape : Télécharger l'application et créer un compte

2ème étape : Connecter et enregistrer le booster

3ème étape : Enregister des textiles

4ème étape : Habiller un costume

5ème étape : Connexion USB-C et insertion du Booster

6ème étape : Choisis ton premier programme

7ème étape : Garde un œil sur tes résultats

Les premiers pas : Ce que tu dois faire avant de commencer l'entraînement

Avant de commencer ton premier entraînement Antelope EMS, tu dois configurer ton application et enregistrer tes produits. C'est ainsi que cela se passe :

Une personne s'entraîne dans la combinaison EMS mobile d'Antelope et utilise l'application Antelope Go pour l'entraînement EMS.

1. Télécharger l'application et créer un compte

Pour pouvoir t'entraîner avec ta combinaison EMS, tu as besoin de l'application Antelope Go. Tu la trouveras dans Google Play Store et Apple Store. Lors du premier démarrage, tu crées un compte d'utilisateur si tu ne possèdes pas encore de compte Beurer. Toutes les fonctions de l'application sont maintenant à ta disposition. Plus d'informations sur l'application Antelope Go :

2. Connecter et enregistrer le booster

Le booster est le cœur de ton système EMS et te donne la bonne puissance. Commence par mettre le booster en marche. Pour ce faire, appuie sur le bouton d'alimentation pendant trois secondes. La lumière LED fait alors deux fois le tour de l'anneau et s'arrête "à 12 heures".

Enregistre ton booster dans l'application sous "Plus" et "Mon équipement". C'est très rapide - promis !

Instructions pour iOS

Anleitung für Android

Sur un smartphone, on peut voir l'enregistrement des textiles EMS d'Antelope via le code-barres dans l'application Antelope Go. En arrière-plan, on peut reconnaître un textile EMS d'Antelope.

3. Enregister des textiles

Choisis "Ajouter des produits".
Sur un code-barres est apposé sur l'ourlet de ton textile. Tu le reconnais au pictogramme du téléphone portable. Tu trouveras également ce code sur l'étiquette à suspendre. Scanne-le avec l'appli l'application.
Lors du scan, attends que l'application reconnaisse le code et ne bouge pas le téléphone portable. Si l'application ne reconnaît pas le code, tu peux aussi le saisir manuellement.

Conseil : parfois, le code dans l'ourlet de ton textile s'use un peu au fil du temps. Nous te conseillons donc de conserver l'étiquette à suspendre avec le code pour l'enregistrement de l'application.

Ton premier entraînement EMS avec Antelope va commencer

Une jeune femme enfile la combinaison Antelope EMS dans une cabine d'essayage. Elle porte ses cheveux blond foncé en queue de cheval et regarde vers la gauche en se concentrant. Ses mains se trouvent sur la fermeture éclair avant de la chemise EMS.

4. Habiller la combinaison

Maintenant, monte vite dans ton équipement ! Tu te demandes peut-être : Que dois-je encore porter pour l'entraînement EMS ? Réponse : tes vêtements EMS Antelope, tes chaussures et rien d'autre. Car idéalement, tu devrais porter pas de sous-vêtements, de sorte que les électrodes aient un bon contact avec la peau, même au niveau des fesses et de la poitrine. Ouvre toutes les fermetures éclair du t-shirt et glisse-toi dedans. Ferme d'abord la fermeture éclair du milieu, puis celles des côtés.

Une personne relie le maillot Antelope EMS à la partie inférieure Antelope EMS par un câble intégré.

5. Connexion USB-C et insertion du Booster

Si tu t'entraînes avec le Shorts ou des Leggings Antelope, fais passer le câble du du pantalon par le tunnel du t-shirt et branche-le sur la connexion USB-C.

Sur l'image, on peut voir comment insérer le booster dans le support de la combinaison Antelope EMS.

Place maintenant le booster dans le support. C'est très facile si tu l'inclines un peu et que tu le laisses ensuite "attirer" par les aimants.

Un smartphone noir est montré trois fois avec différentes captures d'écran de l'application Antelope Go. Les captures d'écran montrent les catégories de programmes EMS, une description du programme et le contrôle de l'intensité-

6. Choisis ton premier programme

Avant de commencer ton entraînement, tu choisis le programme approprié dans l'application Antelope Go. Pour commencer, nous recommandons les programmes "Endurance - Basique" et "Force - Basique". Mais tu peux aussi commencer avec n'importe quel autre programme. Après l'entraînement, les programmes de régénération tels que "Récupération en pleine" conscience conviennent parfaitement. Pour commencer, il est préférable d'essayer une fois un grand nombre de programmes afin de se faire une idée du type de stimulation EMS - cela en vaut certainement la peine.

Cliquez ici pour voir le programme

Tu peux configurer chaque programme selon tes besoins. L'intensité te permet par exemple de contrôler la force avec laquelle les électrodes stimulent tes muscles. Selon le programme, il est également possible de modifier la durée, l'assistant de montée et le Duty Cycle. Tu apprendras comment cela fonctionne exactement dans le mode d'emploi au chapitre "Application: Démarrage rapide".

Bon à savoir

Sur la base d'études, nous recommandons pour pour un début agréable, 15 minutes d'entraînement avec une faible intensité allant jusqu'à 20 %. C'est la meilleure façon pour ton corps de s'habituer à la nouvelle intensité de l'entraînement.

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Vers les conseils d'entraînement

Conseils dentrainement

Il faut s'entraîner au maximum 2 à 3 fois par semaine.

Donne à ton corps suffisamment de temps pour se régénérer.

Il ne faut pas s'entraîner plus de 30 minutes.

Écoute ton corps et connais tes limites.

Bois beaucoup d'eau.

En cas de malaise ou d'apparition de troubles pendant l'entraînement, arrête immédiatement celui-ci.

Une personne se pèse après l'entraînement avec la combinaison EMS mobile d'Antelope et suit pendant ce temps ses résultats dans l'application Antelope Go. La personne est visible jusqu'en dessous de la poitrine et a les ongles peints en blanc. Autour de la personne, on peut voir une salle de bain avec un sol en bois.

7. Après un entraînement EMS efficace : garde un œil sur tes résultats

Tu as tout donné ? Alors, en plus d'une bonne
une bonne conscience corporelle et tes succès à l'entraînement ! Dans le menu "Suceès", tu trouveras l'onglet "Valeurs corporelles". Ici, tu peux suivre l'évolution de ton corps et avoir un aperçu de tous les faits et chiffres importants.

Enregistre les valeurs quotidiennes de :

Poids
Taux de graisse corporelle
Taux de muscle
Taux d'eau

Il y a deux façons de le faire :

Manuellement - pour cela, clique sur le bouton"Ajouter des données manuellement" en bas de l'écran.
Automatiquement - via une balance intelligente Beurer et l'application "beurer HealthManager Pro" (les données doivent être correctement saisies ici). Pour cela, active le curseur "Synchroniser les donées" sous "Valeurs corporelles" à la fin de l'écran.

Des questions en suspens ?

Consulte le mode d'emploi ou notre FAQ.

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