Intensificare l'allenamento: il vostro percorso verso una forma fisica olistica

La forza
Il classico programma di forza EMS: per forti contrazioni muscolari e un maggiore effetto di profondità. È adatto a molti tipi di allenamento e di esercizi per lo sviluppo mirato della forza. L'ampia scelta di intervalli di stimolazione (cicli di lavoro) semplifica l'integrazione in qualsiasi piano di allenamento.

Frequenza: 85Hz
Lunghezza dell'impulso: 350 µs
Ciclo di lavoro: [2,2] [4,2] [4,4] [6,4] [6,6] [8,2] [8,4]
Durata (min.): 5, 10, 15, 20

Fitness
Eccellente per i movimenti dinamici, per molti tipi di sport e per le sessioni di resistenza. Il nostro programma di fitness è un vero e proprio tuttofare. Invia continuamente impulsi ai muscoli per un efficace allenamento di forza massima e di resistenza. Gli appassionati di sport e fitness amano questo programma per la sua grande varietà.

Frequenza: 40Hz
Lunghezza dell'impulso: 350µs
Ciclo di lavoro: -
Durata (min.): 5, 10, 15, 20

Brucia grassi
40 secondi di forza, 20 secondi di brucia grassi: questo programma supporta l'allenamento funzionale e attiva il metabolismo. I primi 40 secondi sono dedicati alla sollecitazione dei muscoli. Nei 20 secondi successivi l'obiettivo è stimolare il flusso sanguigno verso gli strati superiori della pelle e del grasso.

Frequenza: 85Hz
Lunghezza dell'impulso: 350 µs
Ciclo di lavoro: [4,4]
Durata (min.): 5, 10, 15, 20

Cardio
Cercate nuovi stimoli per il vostro allenamento di resistenza e cardio? Provate il nostro programma cardio. La stimolazione muscolare continua consente un elevato grado di libertà nell'integrazione dell'allenamento. La durata più breve degli impulsi, pari a 250 µs, è inoltre ideale per ideale anche per sessioni di allenamento più lunghe, fino a 25 minuti.

Frequenza: 40Hz
Lunghezza dell'impulso: 250µs
Ciclo di lavoro: -
Durata (min.): 5, 10, 15, 20, 25

HIIT tuttofare
Il vostro fedele compagno per un allenamento HIIT efficace. Gli impulsi continui sono ideali per i movimenti dinamici, i numerosi intervalli di allenamento e gli esercizi di resistenza. Il programma è particolarmente apprezzato dagli atleti e dagli specialisti della resistenza.

Frequenza: 40Hz
Lunghezza dell'impulso: 350 µs
Ciclo di lavoro: -
Durata (min.): 4, 5, 8, 10, 15

Combinazione HIIT
Allenamento a intervalli più EMS? Funziona, e ha un impatto davvero notevole. Prima di provarlo, dovreste avere già esperienza con l'HIIT. Ancora non c'è? Allora tenetevi forte: un intervallo dura 80 secondi. 40 secondi di forza, 20 secondi di resistenza e 20 secondi di recupero. In questo modo vi manterrete in temperatura e avrete una varietà di stimoli di allenamento allo stesso tempo.

Frequenza: 20-85Hz
Lunghezza dell'impulso: 150-400 µs
Ciclo di lavoro: [4,4]
Durata (min.): 4, 8, 12

HIIT Antelope
Benvenuti in un tipo speciale di allenamento a intervalli: il programma Antelope HIIT richiede il massimo delle prestazioni da parte vostra e del vostro corpo. 30 secondi sono composti da 20 secondi di un programma di forza particolarmente intenso e 10 secondi di rigenerazione attiva. L'intervallo di forza si svolge in un ciclo di 5 secondi.

Frequenza: 20-95Hz
Lunghezza dell'impulso: 350-400 µs
Ciclo di lavoro: [5,5]
Durata (min.): 4, 8, 12, 15

Rafforzamento della forza con l'HIIT
Aumentare la forza in poco tempo? Con questo programma a intervalli ad alta intensità è possibile. Per 40 secondi gli impulsi attivano i muscoli in modo potente. Segue una pausa di 20 secondi per riposare.

Frequenza: 85Hz
Lunghezza dell'impulso: 350 µs
Ciclo di lavoro: [4,4]
Durata (min.): 4, 5, 8, 10, 15

Indietro
Impulsi più lunghi di 400 µs penetrano in profondità nei muscoli: Questo programma è rivolto specificamente ai muscoli grandi e profondi. Il programma è adatto a molti tipi di allenamento e ad allenamenti intensivi per aumentare la forza. L'ampia scelta di intervalli di stimolazione (cicli di lavoro) semplifica l'integrazione in qualsiasi piano di allenamento.

Frequenza: 85Hz
Lunghezza dell'impulso: 400 µs
Ciclo di lavoro: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
Durata (min.): 5, 10, 15, 20

Pavimento pelvico
Rafforzate il vostro core con un allenamento efficace del pavimento pelvico e il giusto programma EMS! Il pavimento pelvico viene allenato per 15 minuti con il programma base di forza massima. Seguono 5 minuti a 100 Hertz a intervalli di un secondo, uno stimolo particolarmente intenso.

Frequenza: 85-100Hz
Lunghezza dell'impulso: 150-350 µs
Ciclo di lavoro: [1,1], [4,4]
Durata (min.): 20 min.