La tua strada verso il livello successivo!

Corsa

Spingete al massimo e aumenta l'intensità dell'allenamento quando corri o fai jogging. Il nostro consiglio: iniziare il programma solo poco dopo aver iniziato l'allenamento ed essersi già riscaldati. In questo modo si garantisce una buona connessione tra gli elettrodi e la pelle.

Frequenza: 40Hz

Lunghezza dell'impulso: 350µs

Duty Cycle: -

Durata (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Bicicletta
Pedalare mentre il programma EMS stimola ulteriormente i muscoli: Gli stimoli continui si adattano allo sforzo della pedalata. Si può scegliere tra allenamenti brevi e ad alta intensità e allenamenti più lunghi e a bassa intensità.

Frequenza: 40Hz

Lunghezza dell'impulso: 250µs

Duty Cycle: -

Durata (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Boxe

Jab, cross, pugni: resistenza, velocità e potenza dei pugni sono fondamentali per il successo sul ring. Il programma di boxe invia continuamente impulsi ai muscoli. In questo modo si garantisce una bella figura, sia sul sacco da boxe che davanti allo specchio. La lunghezza degli impulsi di 400 µs garantisce un'attivazione profonda dei muscoli.

Frequenza: 40Hz

Lunghezza dell'impulso: 400µs

Duty Cycle: -

Durata (min.): 5, 10, 15, 20

Sci

Quando si scia in discesa, i muscoli sono sottoposti a diversi tipi di sollecitazione. Questo programma a intervalli ad alta intensità rispecchia gli sport invernali: gambe e busto ricevono impulsi di allenamento diversi in soli 80 secondi. 40 secondi di forza sono seguiti da 20 secondi di resistenza e 20 secondi di rigenerazione. Ciò significa che la frequenza cambia: 85 hertz, 40 hertz e 20 hertz.

Frequenza: 20-85Hz

Lunghezza dell'impulso: 150-400µs

Duty Cycle: [4,4]

Durata (min.): 4, 8, 12

Golf

Migliora la stabilità e la velocità del tee-off senza perdere lo slancio. Utilizza il programma per il golf insieme ai tuoi normali esercizi. Il nostro consiglio: allenarsi due volte alla settimana con il supporto dell'EMS.

Frequenza: 40Hz

Lunghezza dell'impulso: 350µs

Duty Cycle: -

Durata (min.): 5, 10, 15, 20

Tennis

Game, set e match: ottieni di più dal tuo allenamento di tennis! Allena la forza e la resistenza e preparati alla prossima partita di tennis. Il programma per il tennis è ideale per allenare più intensamente la potenza e i movimenti esplosivi.

Frequenza: 40Hz

Lunghezza dell'impulso: 400µs

Duty Cycle: -

Durata (min.): 5, 10, 15, 20

Crossfit

Qual è l'allenamento del giorno di oggi? Forza massima o resistenza alla forza? Qualunque sia, questo programma ti permetterà di ottenere molto dall'esercizio e di ottenere uno stimolo di allenamento intensivo! Perché questo programma EMS è vario come il CrossFit stesso: 40 secondi di forza seguiti da 20 secondi di resistenza e 20 secondi di rigenerazione.

Frequenza: 20-85Hz

Lunghezza dell'impulso: 150-400µs

Duty Cycle: [4,4]

Durata (min.): 4, 8, 12

Attivazione

Riscaldate te stesso e i tuoi muscoli prima della gara: Il programma stimola la circolazione sanguigna e ti porta alla temperatura di esercizio. Le diverse frequenze assicurano una preparazione ottimale allo sforzo.

Frequenza: 5-70Hz

Lunghezza dell'impulso: 300-350µs

Duty Cycle: [4,4]

Durata (min.): 10

Dopo la gara

Dopo la gara è prima della gara: questo programma promuove il recupero attivo. In modo da poter tornare presto ad allenarsi. Una varietà di frequenze scioglie i muscoli e favorisce la circolazione sanguigna. Suggerimento: scegliere l'intensità in base al carico di gara precedente.

Frequenza: 5-100Hz

Lunghezza dell'impulso: 200-350µs

Duty Cycle: [1,1]

Durata (min.): 11

Resistenza

Una breve sessione di 9 minuti per aumentare la resistenza e prepararsi. Il programma utilizza 3 diverse frequenze: 50, 60 e 70 Hertz per attivare i muscoli su uno spettro più ampio. La lunghezza dell'impulso di 300 µs garantisce una risposta moderata.

Frequenza: 5-70Hz

Lunghezza dell'impulso: 300µs

Duty Cycle: [4,4]

Durata (min.): 9