EMS studi sullo sport e il fitness

Essere in forma, costruire muscoli, ottenere buone prestazioni atletiche: secondo i risultati di alcuni studi, tutto questo è possibile con l'allenamento con la stimolazione muscolare elettrica. La panoramica che segue illustra le scoperte scientifiche già esistenti sull'allenamento con l'EMS. Un gran numero di studi dimostra che l'allenamento con l'EMS offre una serie di benefici, sia in termini di sport che di salute.

L'allenamento EMS può contribuire a migliorare la forza massima e ad allenare gruppi muscolari specifici: gambe, addominali, braccia e schiena. L'EMS può anche essere utilizzato per allenare la forza, la resistenza e la velocità, con conseguente miglioramento delle prestazioni atletiche. In particolare, il tempo di sprint e la potenza di salto possono essere incrementati dall'allenamento EMS. Alcuni studi hanno anche dimostrato che l'allenamento EMS può migliorare l'assorbimento massimo di ossigeno, che svolge un ruolo importante nelle prestazioni sportive. In alcuni studi, l'allenamento con la stimolazione muscolare elettrica si rivela anche un integratore di allenamento adatto per alcuni sport come il calcio, il nuoto o il tennis.

La seguente panoramica fornisce i risultati più importanti degli studi sull'EMS. Cliccare sul rispettivo argomento per saperne di più sui risultati degli studi. Alcuni studi possono essere assegnati a più argomenti e sono quindi elencati più di una volta. Abbiamo riassunto separatamente per te gli studi sul tema della salute. A questo punto è necessario notare che alcuni studi presentano delle limitazioni. Questi includono campioni piccoli o distribuzioni limitate di sesso ed età all'interno dei campioni.