Start met evolution

Uw Evolution EMS-pak

Laten we beginnen met je eerste EMS-workout

Heb je jezelf tot doel gesteld om eindelijk fit te worden, ben je herstellende van een blessure of wil je echt aan de slag met je favoriete sport? Je hebt de eerste stap al gezet: je hebt je Antilope-product in handen! Er is niet veel meer te doen en je kunt beginnen met je eerste EMS-trainingssessie. We nemen alle informatie stap voor stap met je door, zodat je aan de slag kunt.

Stap 1: Download de app en maak een account aan

Stap 2: De booster aansluiten en registreren

Stap 3: Textiel registreren

Stap 4: Trek het pak aan

Stap 5: USB-C aansluiten en de booster plaatsen

Stap 6: Kies je eerste programma

Stap 7: Houd uw successen in de gaten

Eerste stappen: Wat je moet doen voordat je begint met trainen

Voordat u aan uw eerste Antelope EMS-trainingssessie begint, moet u uw producten aanmelden en registreren. Dit is hoe het werkt:

Eén persoon traint in het mobiele EMS-pak van Antelope en gebruikt de Antelope Go-app voor EMS-training.

1. Download de app en maak een account aan

Zodat je kunt trainen met je EMS pak, heb je de Antelope Go app nodig. Deze is te vinden in de Google Play Store en Apple Store. De eerste keer dat je de app start, moet je een gebruikersaccount aanmaken als je nog geen Beurer-account hebt. Nu kunt u alle functies van de app gebruiken. Meer informatie over de Antelope Go app:

2. Booster aansluiten en registreren

De booster is het middelpunt van je EMS-systeem en geeft je het juiste vermogen. Begin met het inschakelen van de booster zet hem aan. Druk hiervoor drie seconden op de aan/uit-knop. Het LED-lampje draait nu twee keer rond de ring en stopt "op 12 uur".

Registreer je booster in de app onder "Meer" en "Mijn uitrusting". Deze gaat heel snel - dat is een belofte!

Instructies voor iOS

Instructies voor Android

De registratie van EMS-textiel van Antelope via barcode in de Antelope Go-app is te zien op een smartphone. Op de achtergrond is een EMS-textiel van Antelope te zien.

3. Textiel registreren

Selecteer "Producten toevoegen".
Er wordt een streepjescode aan de zoom van je textiel bevestigd. Je kunt deze herkennen aan het pictogram van de mobiele telefoon. Je kunt de code ook vinden op de hangtag. Scan hem met de app.
Wacht tijdens het scanproces tot de app de code herkent en houd de mobiele telefoon stil. Als de app de code niet herkent, kun je deze ook handmatig invoeren.

Tip: Soms slijt de code in de zoom van je textiel na verloop van tijd een beetje slijten. We raden je daarom aan om het hangtagje met de code te bewaren voor app-registratie.

Je eerste EMS-trainingssessie met Antelope gaat beginnen

Een jonge vrouw trekt het Antilope EMS-pak aan in een kleedkamer. Ze draagt haar donkerblonde haar in een paardenstaart en kijkt geconcentreerd naar links. Haar handen liggen op de voorste rits van het EMS-shirt.

4. Trek een pak aan

Koop nu je uitrusting! Je vraagt je misschien af misschien: Wat moet ik nog meer dragen tijdens de EMS-training? Antwoord: Je Antilope EMS-kleding, schoenen en niets anders. Omdat je idealiter geen ondergoed zodat de elektroden ook goed contact hebben met de huid op de billen en borst. Open alle ritsen van het shirt en trek het aan. Sluit eerst de middelste rits en dan de ritsen aan de zijkanten.

Eén persoon verbindt het Antelope EMS-shirt met het Antelope EMS-onderstuk via de geïntegreerde kabel.

5. USB-C-aansluiting en plaatsen van de booster

Als je traint met een Antelope short of legging, laat je de kabel van de de broek door de tunnel op het shirt en sluit deze aan op de USB-C aansluiting.

De afbeelding laat zien hoe je de booster in de houder van het Antilope EMS-pak plaatst.

Plaats nu de booster in de houder. Dit gaat heel gemakkelijk als je hem een beetje kantelt en dan door de magneten laat "aantrekken". door de magneten.

Een zwarte smartphone is drie keer te zien met verschillende schermafbeeldingen van de Antelope Go app. De screenshots tonen de categorieën van de EMS-programma's, een programmabeschrijving en de intensiteitsregeling.

6. Selecteer je eerste programma

Voordat je aan je workout begint, selecteer je het juiste programma in de Antelope Go app. We raden de programma's "Uithoudingsvermogen - Basis" en "Kracht - Basis" aan om mee te beginnen. Je kunt echter ook met elk ander programma beginnen. Na de training zijn regeneratieprogramma's zoals "Mindful Regeneration" geschikt. De beste manier om te beginnen is om veel van de programma's een keer uit te proberen om een gevoel te krijgen voor het type EMS-stimulatie - het is zeker de moeite waard.

Klik hier voor het programmaoverzicht

Je kunt elk programma naar wens configureren. Je kunt bijvoorbeeld de intensiteit gebruiken om te bepalen hoe sterk de elektroden je spieren stimuleren. Afhankelijk van het programma kun je ook de duur, de hellingsassistent en de activiteitscyclus wijzigen. Hoe dit precies werkt, lees je in het gedeelte "Toepassing: Snel aan de slag" van de gebruikershandleiding gebruiksaanwijzing.

Goed om te weten

Op basis van onderzoek raden we aan om 15 minuten te trainen op een lage intensiteit van maximaal 20% voor een prettige start. Dit is de beste manier voor je lichaam om te wennen aan de nieuwe trainingsintensiteit.

Krijg nog meer tips over EMS-training:

Naar de trainingstips

Tips voor training

Je moet maximaal 2 tot 3 keer per week trainen.

Geef je lichaam genoeg tijd om te herstellen.

Je moet niet langer dan 30 minuten trainen.

Luister naar je lichaam en ken je grenzen.

Drink veel water.

Als je je onwel voelt of ongemak ervaart tijdens de training, stop dan onmiddellijk.

Een persoon weegt zichzelf na een training met het mobiele EMS-pak van Antelope en houdt zijn voortgang bij in de Antelope Go-app. De persoon is te zien tot onder de borst en heeft witgelakte vingernagels. Rondom de persoon is een badkamer met een houten vloer te zien.

7. Na een effectieve EMS-training: houd je successen in de gaten

Heb je alles gegeven? Vier dan niet alleen een goed lichaamsgevoel en je trainingssuccessen! Onder het menu-item "Prestaties het tabblad "Lichaamswaarden". Hier kun je bijhouden hoe je lichaam verandert en alle belangrijke feiten en cijfers in de gaten houden.

Sla de dagelijkse waarden op van:

Gewicht
Vetpercentage
Spierpercentage
Waterpercentage

Er zijn twee manieren om dit te doen:

Handmatig - klik op de knop "Gegevens handmatig toevoegen" onderaan het scherm. Automatisch - via een Beurer slimme weegschaal en de app "beurer HealthManager Pro" (de gegevens moeten correct worden geregistreerd).
Activeer hiervoor de schuifknop "Gegevens synchroniseren onder "Lichaamswaarden" onderaan het scherm.

Nog onbeantwoorde vragen?

Bekijk dan nu de gebruikershandleiding of neem een kijkje bij onze veelgestelde vragen.

Naar de veelgestelde vragen

We helpen je graag

Heb je vragen of suggesties? Bel ons dan op +49 69 25786744 we staan voor je klaar van ma t/m vr van 10 tot 15 uur. Of stuur een e-mail naar info@antelope.de en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!