Hoe u uw EMS-training thuis kunt doen

Je lichaam heeft vocht nodig - je moet elke dag minstens anderhalve liter drinken. Tijdens het sporten verlies je veel water door te zweten. Het is daarom extra belangrijk om voldoende te drinken voor een EMS-sessie. EMS-training is ook afhankelijk van de elektrische geleiding van je huid. Als je vochtbalans goed is, kunnen de elektrische impulsen de huidbarrière gemakkelijker passeren en is de training aangenamer.

De Antilope tops hebben ritsen aan de zijkanten en voorkant. Dit betekent dat je in een mum van tijd in je EMS-pak zit en je je workout gemakkelijk kunt integreren in bijvoorbeeld je thuiskantoor. Stop ze snel in je EMS-producten en ga aan de slag!

Drie tips:

1. Sluit eerst de rits aan de voorkant en dan de ritsen aan de zijkant.
2. Berg je mobiele telefoon op in de zak voor je mobiele telefoon als je ook met een korte broek of legging traint en buiten bent.
3. Heb je een droge huid? Breng ons elektrodecontactmiddel aan op de elektroden of rechtstreeks op de huid voordat je je Antelope-apparatuur omdoet. Dit zorgt voor een betere
   geleiding en voel je de impulsen nog intenser.
   

Je Antelope textiel is super veelzijdig: je kunt het gebruiken in (bijna) elke sport - of je nu een gemotiveerde jogger bent, een professionele fietser, een recreatieve tennisser of een yogaliefhebber. Het enige dat telt is dat je plezier hebt!

Met EMS moet je op deze dingen letten:

• Train gedurende niet langer dan 20 tot 30 minuten - afhankelijk van hoe intensief je sessie is.
• Voer de oefeningen goed uit en let op je houding.
• Luister naar je lichaam en ken je grenzen.
• Zorg ervoor dat je pauzes neemt tussen de trainingssessies.
• 2 tot 3 eenheden per week zijn voldoende.
• Geef Gun je spieren de hersteltijd die ze nodig hebben.
• Veiligheid komt altijd op de eerste plaats: Als je je onwel voelt of ongemak ervaart tijdens de training, stop dan onmiddellijk en neem indien nodig contact op met een arts.