Toepassingsgebieden
Jouw EMS Training
Ontdek Producten
Campagnes
Over Ons
EMS Introductie
EMS Studies
Hoe word ik partner?
    Hybride Trainingsconcept
      Klantenservice
        Contact
          FAQ
            Nieuwsbrief
              Carriere
                Buitensport met EMS
                Evolution Experience
                2. EMS Programma
                Zacht of intensief, krachttraining of regeneratie: train op de manier die bij jou past!

                De juiste EMS-programma's voor jouw trainingsdoelen

                Jouw EMS-training - zo uniek als jij bent

                Jouw doelen, jouw training: EMS sport is geschikt voor (bijna) iedereen en ondersteunt je bij het bereiken van je doelen. Misschien ben je een complete beginner en heb je tot nu toe weinig interesse getoond in sport? Met EMS van Antilope kun je heel voorzichtig beginnen dankzij de speciale beginnersprogramma's. Of train je al op professioneel niveau en wil je meer uit jezelf halen? We bieden niet alleen programma's om kracht op te bouwen, maar ook programma's die speciaal zijn afgestemd op sporten - van golf en CrossFit tot skiën. Of wil je gewoon snel weer fit zijn voor je volgende training? Dan zul je baat hebben bij onze regeneratieprogramma's.


                Je vindt alle programma's in de gratis Antelope Go-app. Je kunt je favoriete programma ook direct op de booster opslaan. Druk de volgende keer dat je traint gewoon op de knop met het "bliksemsymbool" en je bent vertrokken!

                Meer informatie over de app
                De vele mogelijkheden bij Antelope

                42 EMS-programma's in vijf categorieën

                Onze 42 programma's zijn onderverdeeld in vijf categorieën. Zo vind je snel de juiste optie voor jou:

                Een vrouw met grijzend, kort haar rekt zich uit met het mobiele EMS-pak van Antelope. Ze zit op een grijze gymnastiekbal en kijkt glimlachend naar links terwijl ze haar rechterarm boven haar hoofd strekt. Op de achtergrond is een woonkamer met beige meubilair te zien.

                1. Warming-up en Cooling-down

                Ons warming-up programma bereidt je lichaam voor op de training. Het zorgt voor een goede start van je workout. Het cool-downprogramma helpt je spieren om "af te koelen" na je training.

                Details programma


                Opwarmen
                Klaar, set, gaan! Warm op en bereid je spieren voor op de volgende training. De frequentie van de prikkels neemt langzaam toe: van 7 tot 40 prikkels per seconde. Je kunt de tijdsperiode kiezen waarin deze toename plaatsvindt.


                Frequentie: 7-40Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 3, 6


                Afkoelen
                Klaar met trainen? Geweldig - kom nu naar beneden en begin met de eerste regeneratie voor je spieren. De frequentie van de stimulatie neemt langzaam af: van 40 tot 7 stimulaties per seconde. Je kunt kiezen voor een periode van 3 of 6 minuten.


                Frequentie: 7-40Hz
                Pulslengte: 350µs
                Duty cycle: -
                Duur (min.): 3, 6

                Download hier een gedetailleerde programmabeschrijving
                Een man met grijzend, kort haar doet een fitnessoefening in het mobiele EMS-pak van Antelope. Hij kijkt aandachtig in de camera terwijl zijn handen voor zijn borst zijn samengeklemd en zijn rechtervoet naar achteren is gebogen. De man draagt een grijze baard en heeft tatoeages op beide armen. Op de achtergrond is een woonkamer te zien.

                2. Fitness

                Ledereen is individueel en heeft zijn eigen doelen. Daarom is er niet één fitnessprogramma voor iedereen. In deze categorie vind je precies wat bij jouw trainingsbehoeften past: van ondersteunende rug- of bekkenbodemtraining tot verschillende HIIT-workouts die je aan het zweten krijgen.


                Onze EMS fitnessprogramma's

                • Voeding
                		 • Fitness
                • Vet verbranden
                		 • Cardio
                • HIIT allround
                		 • HIIT combinatie
                • HIIT Antelope
                		 • HIIT krachtopbouw
                • Rug
                		 • Bekkenbodem

                Onze EMS-programma's voor je fitnesstraining


                Kracht
                Het klassieke EMS-krachtprogramma: voor sterke spiersamentrekkingen en een verhoogd diepte-effect. Het is geschikt voor vele soorten training en oefeningen voor gerichte krachtopbouw. Een grote selectie stimulatie-intervallen (duty cycles) vereenvoudigt de integratie in elk trainingsplan.


                Frequentie: 85Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: [2,2] [4,2] [4,4] [6,4] [6,6] [8,2] [8,4]
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Fitness
                Uitstekend voor dynamische bewegingen, vele sporten en duursessies. Ons fitnessprogramma is een echte allrounder. Het stuurt continu impulsen naar je spieren voor effectieve maximale kracht- en kracht-uithoudingstraining. Sport- en fitnessliefhebbers zijn dol op dit programma vanwege de grote variatie.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 350µs
                Duty cycle: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Vet verbranden

                40 seconden kracht, 20 seconden vetverbranding: dit programma ondersteunt functionele training en activeert je metabolisme. De eerste 40 seconden draait alles om het trainen van je spieren. In de volgende 20 seconden is het de bedoeling om de doorbloeding van de bovenste huid- en vetlagen te stimuleren.


                Frequentie: 85Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: [4,4]
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Cardio
                Nieuwe impuls voor uw uithoudingsvermogen en cardiotraining
                op zoek bent? Probeer dan ons cardioprogramma. De constante spierstimulatie zorgt voor een hoge mate van vrijheid bij het integreren in je training. De pulsduur van 250 µs is ook ideaal voor langere, ook ideaal voor langere trainingssessies tot 25 minuten.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 250µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                HIIT allround
                Je trouwe metgezel voor effectieve HIIT-training. De continu pulsen zijn ideaal voor dynamische bewegingen, veel trainingsintervallen en uithoudingsoefeningen. Het programma is vooral populair bij atleten en deurspecialisten.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 4, 5, 8, 10, 15


                HIIT combinatie
                Intervaltraining plus EMS? Het werkt - en het is een echte krachtpatser. Je moet al ervaring hebben met HIIT voordat je dit probeert. Ben je er nog niet? Hou je dan goed vast: één interval duurt 80 seconden. 40 seconden kracht, 20 seconden uithoudingsvermogen en 20 seconden herstel. Zo blijf je op bedrijfstemperatuur en krijg je tegelijkertijd verschillende trainingsprikkels.


                Frequentie: 20-85Hz
                Pulslengte: 150-400µs
                Activiteitscyclus: [4,4]
                Duur (min.): 4, 8, 12


                HIIT Antelope
                Welkom bij een speciaal soort intervaltraining: het Antelope HIIT-programma vraagt maximale prestaties van jou en je lichaam. 30 seconden bestaan uit 20 seconden van een bijzonder intensief krachtprogramma en 10 seconden actieve regeneratie. Het krachtinterval vindt plaats in een duty cycle van 5 seconden.


                Frequentie: 20-95Hz
                Pulslengte: 350-400µs
                Activiteitscyclus: [5,5]
                Duur (min.): 4, 8, 12, 15


                HIIT krachtopbouw
                Veel kracht opbouwen in korte tijd? Dat kan met dit intervalprogramma met hoge intensiteit. Gedurende 40 seconden zorgen de impulsen ervoor dat je spieren krachtig worden geactiveerd. Daarna volgt een rustpauze van 20 seconden.


                Frequentie: 85Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: [4,4]
                Duur (min.): 4, 5, 8, 10, 15


                Rug
                Langere pulsen van 400 µs dringen diep door in de spieren: Dit programma is specifiek gericht op de grote en diepe spieren. Het programma is geschikt voor vele soorten training en intensieve workouts om kracht op te bouwen. Een grote keuze aan stimulatie-intervallen (duty cycles) vereenvoudigt de integratie in elk trainingsplan.


                Frequentie: 85Hz
                Pulslengte: 400 µs
                Duty cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Bekkenbodem
                Versterk je core met effectieve bekkenbodemtraining en het juiste EMS-programma! Je traint je bekkenbodem gedurende 15 minuten met het basisprogramma maximale kracht. Dit wordt gevolgd door 5 minuten op 100 Hertz in intervallen van één seconde - een bijzonder intense stimulans.


                Frequentie: 85-100Hz
                Pulslengte: 150-350µs
                Duty cycle: [1,1], [4,4]
                Duur (min.): 20 min

                Download hier een gedetailleerde programmabeschrijving
                Een jonge vrouw voert een kickboksoefening uit in het mobiele EMS-pak van Antelope. Ze heeft bruine krullen en kijkt geconcentreerd naar rechts terwijl ze haar linkervuist naar voren strekt en haar gezicht beschermt met haar rechtervuist. Op de achtergrond is een boksstudio te zien.

                3. Sport

                Wil je EMS om je te helpen nog meer te bereiken in je sport? Van hardlopen tot fietsen en van boksen tot tennis - in deze categorie vind je een verscheidenheid aan sporten en programma's die daarop zijn afgestemd. Ze helpen je niet alleen kracht op te bouwen voor je trainingsdoelen, maar ook voor komende wedstrijden of competities.


                Onze EMS-sportprogramma's:

                • Lopen
                		 • Fietsen
                • Boksen
                		 • Skiën
                • Golfen
                		 • Tennissen
                • Crossfit
                		 • Activeren
                • Na de wedstrijd
                		 • Weerstand
                Details programma


                Lopen
                Zet jezelf onder druk en verhoog je trainingsintensiteit tijdens het hardlopen of joggen. Onze tip: Start het programma pas kort nadat je met je training bent begonnen en al bent opgewarmd. Dit zorgt voor een goede verbinding tussen de elektroden en je huid.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Fietsen
                Trap terwijl het EMS-programma je spieren extra stimuleert: De continu prikkels zijn afgestemd op de belasting van het fietsen. Kies tussen korte trainingen met hoge intensiteit en langere trainingen met lage intensiteit.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 250µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Boksen
                Stoot, kruis, stoten - uithoudingsvermogen, snelheid en stootkracht zijn cruciaal voor succes in de ring. Het boksprogramma stuurt voortdurend impulsen naar je spieren. Zo sla je gegarandeerd een goed figuur, of je nu op de bokszak staat of voor de spiegel. De pulslengte van 400 µs zorgt ervoor dat je spieren in de diepte worden geactiveerd.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 400µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Skiën
                Als je bergaf skiet, worden je spieren aan verschillende soorten belasting blootgesteld. Dit intervalprogramma met hoge intensiteit weerspiegelt de wintersport: benen en romp krijgen verschillende trainingsimpulsen in slechts 80 seconden. 40 seconden kracht worden gevolgd door 20 seconden uithoudingsvermogen en 20 seconden regeneratie. Dit betekent dat de frequentie verandert: 85 hertz, 40 hertz en 20 hertz.


                Frequentie: 20-85Hz
                Pulslengte: 150-400µs
                Activiteitscyclus: [4,4]
                Duur (min.): 4, 8, 12


                Golfen
                Verbeter je stabiliteit en aanslagsnelheid zonder momentum te verliezen. Gebruik het golfprogramma naast je normale oefeningen. Onze tip: train twee keer per week met EMS-ondersteuning.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Tennissen
                Game, set en match: haal meer uit je tennistraining! Train je krachtuithoudingsvermogen en wordt fit voor de volgende tenniswedstrijd. Het tennisprogramma is ideaal om je kracht en explosieve bewegingen intensiever te trainen.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 400µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Crossfit
                Wat is de workout van vandaag? Maximale kracht of krachtuithoudingsvermogen? Wat het ook is, met dit programma haal je veel uit de oefening en zet je een intensieve trainingsprikkel in! Want dit EMS-programma is net zo gevarieerd als CrossFit zelf: 40 seconden kracht gevolgd door 20 seconden uithoudingsvermogen en 20 seconden regeneratie.


                Frequentie: 20-85Hz
                Pulslengte: 150-400µs
                Activiteitscyclus: [4,4]
                Duur (min.): 4, 8, 12


                Activeren
                Warm jezelf en je spieren op voor de wedstrijd: Het programma stimuleert de bloedsomloop en brengt je op bedrijfstemperatuur. Verschillende frequenties zorgen ervoor dat je goed voorbereid bent op de inspanning.


                Frequentie: 5-70Hz
                Pulslengte: 300-350µs
                Activiteitscyclus: [4,4]
                Duur (min.): 10


                Na de wedstrijd
                Na de wedstrijd is voor de wedstrijd: dit programma bevordert actief herstel. Zodat je snel weer kunt gaan trainen. Verschillende frequenties maken je spieren los en bevorderen de bloedsomloop. Tip: Kies je intensiteit in overeenstemming met je vorige wedstrijdbelasting.


                Frequentie: 5-100Hz
                Pulslengte: 200-350µs
                Activiteitscyclus: [1,1]
                Duur (min.): 11


                Weerstand
                Een korte sessie van 9 minuten om je weerstand te verhogen en je voor te bereiden. Het programma gebruikt 3 verschillende frequenties: 50, 60 en 70 Hertz om je spieren over een breder spectrum te activeren. De pulslengte van 300 µs zorgt voor een gematigde respons.


                Frequentie: 5-70Hz
                Pulslengte: 300µs
                Activiteitscyclus: [4,4]
                Duur (min.): 9

                Download hier een gedetailleerde programmabeschrijving
                Een man van middelbare leeftijd voert een krachtoefening uit op een machine in het mobiele EMS-pak van Antelope. Hij is van opzij te zien terwijl hij zich optrekt aan een optrekstang. De man heeft kort bruin haar en een bruine baard en kijkt geconcentreerd voor zich uit.

                4. Kracht opbouwen

                Ondersteun je krachttraining met EMS: of het nu gaat om maximale kracht, krachtuithoudingsvermogen of snelheidskracht - je vindt de juiste training voor elk doel met veel verschillende belastingscyclusopties. We hebben een selectie voor elk prestatieniveau, van beginner tot professional. Je kunt de intensiteit herkennen aan de trainingsnaam.


                Onze EMS-krachttrainingsprogramma's:

                • Maximale sterkte - Instap
                		 • Snelle kracht - Intensief
                • Maximale sterkte - Basis
                		 • Snelheid kracht - Dynamic
                • Maximale kracht - Intensief
                		 • Kracht uithoudingsvermogen - Instap
                • Maximale sterkte - Dynamic
                		 • Kracht uithoudingsvermogen - Basis
                • Snelheid kracht - Instap
                		 • Krachtuithoudingsvermogen - Intensief
                • Snelheid kracht - Basis

                Onze programma's voor krachttraining


                Maximale kracht, instap
                Zeer geschikt voor EMS-beginners die hun maximale kracht willen vergroten. Het programma begint met een lagere frequentie in vergelijking met de andere krachtprogramma's - zodat je langzaam kunt wennen aan de stimulatie.


                Frequentie: 75Hz
                Pulslengte: 350 µs
                Duty cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Maximale kracht, basis
                Intensieve spiercontracties met de EMS-klassieker bij uitstek. Dit basisprogramma ondersteunt je training met een verhoogd diepte-effect en is zeer geschikt voor vele soorten training. Een grote keuze aan stimulatie-intervallen (duty cycles) vereenvoudigt de integratie in elk trainingsplan.


                Frequentie: 85Hz
                Pulslengte: 350µs
                Duty cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Maximale kracht, intensief
                De naam zegt het al en is gericht op gevorderde gebruikers die een suprathreshold trainingsprikkel willen instellen. Met een intensieve spierstimulatie van 95 Hertz en een hoge pulslengte van 400 µs drijf je je lichaam tot het uiterste. Tip: Begin matig met trainen en pas de intensiteit aan je trainingsbelasting aan.


                Frequentie: 95Hz
                Pulslengte: 400 µs
                Activiteitscyclus: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6].
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Maximale kracht, dynamic
                Voorkom dat je spieren wennen aan de belasting - zonder je zorgen te maken over het EMS-programma: Het Dynamica programma varieert de pulsfrequentie willekeurig. Met 75 tot 95 Hertz kun je zoals gewoonlijk je maximale kracht trainen. Stel betrouwbare trainingsprikkels in en handhaaf tegelijkertijd je trainingsplan. Dus laat je verrassen en veel plezier met zweten.


                Frequentie: 75-95Hz
                Pulslengte: 350 µs
                Duty cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6].
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Snelle kracht, instap

                Voor beginners en de eerste paar trainingen: Dit Speed Strength-programma heeft een relatief korte pulslengte van 300 µs, waardoor de stimulans minder diep is. Hierdoor worden de spieren minder belast.


                Frequentie: 100Hz
                Pulslengte: 300µs
                Activiteitscyclus: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Snelle kracht, basis

                Wil je je snelheid en explosieve kracht verbeteren? Dit programma is een stap in de goede richting. Dit programma is geschikt voor verschillende soorten oefeningen en je kunt kiezen uit verschillende stimulatie-intervallen (duty cycles).


                Frequentie: 100Hz
                Pulslengte: 350 µs
                Activiteitscyclus: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Snelle kracht, intensief

                Een programma voor gevorderde gebruikers die een echt intensieve trainingsprikkel willen. De hoge spierstimulatie met een pulslengte van 400 µs zorgt voor sterke contracties en drijft je lichaam tot het uiterste. Tip: Begin matig met trainen en pas de intensiteit aan je trainingsbelasting aan.


                Frequentie: 100Hz
                Pulslengte: 400 µs
                Activiteitscyclus: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Krachtuithoudingsvermogen, instap
                Voor beginners en EMS-beginners die hun krachtuithoudingsvermogen willen trainen. Met een relatief kortere pulslengte van 250 µs worden de spieren niet zo intensief belast. Zeer geschikt voor beginners en voor eerste of langere sessies.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 250µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Krachtuithoudingsvermogen, basis
                Je trouwe metgezel voor effectieve kracht-uithoudingstraining - of voor je favoriete sport: hardlopen, fietsen, boksen, roeien, kanoën of langlaufen. De continue pulsen zijn ideaal voor dynamische bewegingen, veel sporten en uithoudingsoefeningen. Het programma is vooral populair bij atleten en specialisten op het gebied van uithoudingsvermogen.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Krachtuithoudingsvermogen, intensief
                Het programma is geschikt voor zweetopwekkende en goede duurtraining. Een pulslengte van 400 µs zorgt voor sterke spiersamentrekkingen - een van de meest beproefde Antilope-programma's. Het is meer geschikt voor gevorderde gebruikers omdat de belasting vrij hoog is. Tip: Begin matig met trainen en pas de intensiteit aan je trainingsbelasting aan.


                Frequentie: 40Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

                Download hier een gedetailleerde programmabeschrijving
                Een man van middelbare leeftijd regenereert in het mobiele EMS-pak van Antelope en het Massagepistool van Beurer. Hij zit op de grond en leunt tegen een stenen muur terwijl hij zijn rechterdij masseert met het turkooiskleurige Massagepistool.

                5. Regeneratie

                EMS helpt je te herstellen na een training of workout. Deze programma's sturen losmakende, ontspannende en bloedsomloopbevorderende stimulatie naar je spieren. Dit is goed voor je lichaam en bevordert het herstel.

                Ondersteun je herstel met EMS: van actieve en passieve tot bijzonder ontspannende herstelsessies en een massage. We hebben een brede selectie die past bij je vermoeidheidsniveau en je trainingsplan of dagelijkse doelen, van beginner tot professional.


                Onze EMS regeneratieprogramma's:

                • Regeneratie actief - Basis
                		 • Regeneratie passief - Countdown
                • Regeneratie actief - Intensief
                		 • Stofwisseling
                • Regeneratie actief - Countdown
                		 • Mindful regenereren
                • Regeneratie passief - Basis
                		 • Massage
                • Regeneratie passief - Intensief

                Onze EMS-programma's voor uw regeneratie


                Regeneratie actief, basis

                Actieve regeneratie betekent het geven van een merkbare stimulans zonder het lichaam te veel te belasten. Het basisprogramma voor actief herstel heeft twee voordelen. Je bloed stroomt sterker door je spieren en je metabolisme komt op gang. Wat doet dit voor jou? Je spieren regenereren bijzonder goed. De intensiteit is overeenkomstig laag: 150 µs en 100 Hertz.


                Frequentie: 100Hz
                Pulslengte: 150µs
                Duty cycle: [1,1], [2,2]
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Regeneratie actief, intensief
                Regeneratie is een belangrijk onderdeel van training. Het intensieve programma voor actief herstel heeft een hogere intensiteit dan de basisversie: 200 µs pulslengte en 100 Hertz. Hierdoor worden de spieren intensiever geactiveerd. Het programma stimuleert je bloedsomloop en bevordert de afbraak van je stofwisselingsproducten.


                Frequentie: 100Hz
                Pulslengte: 200µs
                Activiteitscyclus: [1,1], [2,2]
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Regeneratie actief, Countdown

                Het programma ondersteunt je bij je regeneratie terwijl je oefeningen doet met een lichte belasting. We verlagen de frequentie voortdurend van 100 hertz naar 60 hertz. Je spieren worden gestimuleerd door een breed spectrum van pulsfrequenties. Door de vrij korte pulslengte van 200 µs zijn de spiercontracties niet te intens en kunnen ze de regeneratie bevorderen.


                Frequentie: 60-100Hz
                Pulslengte: 200µs
                Activiteitscyclus: [1,1]
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20


                Regeneratie passief, basis

                Schudden en losmaken: Het programma ondersteunt door het gebruik van de zogenaamde schudfrequenties de doorbloeding en de stofwisseling. Je spieren worden met wisselende frequenties (5 tot 20 hertz) gestimuleerd. Omdat geen volledige spiersamentrekkingen worden veroorzaakt, voelt het eerder als een massage. Daarom raden we aan om ook geen oefeningen te doen voor dit programma. Dus rust uit en laat het pak voor je werken.


                Frequentie: 5-20Hz

                Pulslengte: 350µs

                Activiteitscyclus: -

                Duur (min.): 2, 4, 6, 8


                Regeneratie passief, intensief

                Geef jezelf een goede shake- en verwen je spieren: dit relatief intensieve en passieve regeneratieprogramma heeft het allemaal. De zogenaamde schudfrequenties (5-20 Hertz) stimuleren je bloedsomloop en metabolisme. Omdat er geen volledige spiersamentrekkingen worden opgewekt, voelt het meer als een massage. We raden daarom af om oefeningen te doen als onderdeel van dit programma. Rust dus uit en laat het pak voor je werken.


                Frequentie: 5-20Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 2, 4, 6, 8


                Regeneratie passief, Countdown

                Uitschudden en loskomen: met dit programma kun je passief regenereren. Je spieren worden gestimuleerd in aflopende frequenties (40 tot 7 Hertz). Dit stimuleert de bloedsomloop en de stofwisseling. Je kunt tijdens het programma volledig ontspannen, trainen wordt niet aanbevolen. Kies een periode van 3 of 6 minuten.


                Frequentie: 7-40Hz
                Pulslengte: 200µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 3, 6


                Stofwisseling

                Het Metabolismeprogramma heeft twee functies: Ten eerste stimuleert het je stofwisseling en ten tweede stimuleert het de doorbloeding van de huid en de onderliggende vetlagen. Hiervoor wordt een lage frequentie van 7 Hertz gebruikt.


                Frequentie: 7Hz
                Pulslengte: 350µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Mindful regenereren
                Combineer mindfulness en ontspanning met "Mindful Regeneration". Een golf van ontspanning en regeneratie voor jou: Dit unieke programma activeert de elektroden na elkaar en geeft je een unieke ervaring. Onze tip: Speel wat ontspannende muziek, doe een ademhalings- of meditatieoefening en laat je golf na golf wegdrijven.


                Frequentie: 50Hz
                Pulslengte: 200µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Massage
                Leun achterover en geniet van de lage frequenties met het massageprogramma. Dit maakt je spieren los en bevordert de regeneratie. Je hoeft tijdens het programma geen oefeningen te doen, maar kunt je concentreren op de prikkels.


                Frequentie: 1-5Hz
                Pulslengte: 200µs
                Activiteitscyclus: -
                Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

                Download hier een gedetailleerde programmabeschrijving

                Hoe de Antelope-programma's verschillen: de belangrijkste sleutelfiguren

                Elk programma heeft verschillende instellingen, waarvan je sommige zelfs zelf kunt bedienen. Maar wat betekent dat?

                We richten ons op veelzijdigheid

                Een EMS-programma voor iedereen? Sportarts Dr. Lutz Graumann legt uit waarom we ons richten op veelzijdigheid:

                Een jongeman doet een stretch in het mobiele EMS-pak van Antelope. Hij zit in de yogahouding waarbij het lichaam een brug vormt. De man heeft donkerbruin haar en een donkerbruine baard en kijkt gefocust in de camera. Op de achtergrond is een fitnessstudio te zien.
                Vind de juiste uitrusting voor je training

                Wat zijn je trainingsdoelen?

                Antelope by beurer biedt je een geschikte en gemakkelijke introductie tot je EMS-training en ondersteunt je in je dagelijkse sportroutine. Welk programma u ook kiest en wat uw volgende doel ook is - ons modulaire textielsysteem past zich aan uw routines, favoriete sporten en fitnessdoelen aan. Vind nu het juiste product voor jouw workout:

                FAQs

                Heb je nog vragen? Bekijk dan onze veelgestelde vragen.

                Naar de FAQ's

                We helpen je graag

                Heb je vragen of suggesties? Bel ons dan op +49 69 25786744  we staan voor je klaar van ma t/m vr van 10 tot 15 uur. Of stuur een e-mail naar  info@antelope.de en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!

                Naar boven