Intensiveer je training: jouw weg naar holistische fitheid

Kracht
Het klassieke EMS-krachtprogramma: voor sterke spiersamentrekkingen en een verhoogd diepte-effect. Het is geschikt voor vele soorten training en oefeningen voor gerichte krachtopbouw. Een grote selectie stimulatie-intervallen (duty cycles) vereenvoudigt de integratie in elk trainingsplan.

Frequentie: 85Hz
Pulslengte: 350µs
Activiteitscyclus: [2,2] [4,2] [4,4] [6,4] [6,6] [8,2] [8,4]
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Fitness
Uitstekend voor dynamische bewegingen, vele sporten en duursessies. Ons fitnessprogramma is een echte allrounder. Het stuurt continu impulsen naar je spieren voor effectieve maximale kracht- en kracht-uithoudingstraining. Sport- en fitnessliefhebbers zijn dol op dit programma vanwege de grote variatie.

Frequentie: 40Hz
Pulslengte: 350µs
Duty cycle: -
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Vet verbranden

40 seconden kracht, 20 seconden vetverbranding: dit programma ondersteunt functionele training en activeert je metabolisme. De eerste 40 seconden draait alles om het trainen van je spieren. In de volgende 20 seconden is het de bedoeling om de doorbloeding van de bovenste huid- en vetlagen te stimuleren.

Frequentie: 85Hz
Pulslengte: 350µs
Activiteitscyclus: [4,4]
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Cardio
Nieuwe impuls voor uw uithoudingsvermogen en cardiotraining
op zoek bent? Probeer dan ons cardioprogramma. De constante spierstimulatie zorgt voor een hoge mate van vrijheid bij het integreren in je training. De pulsduur van 250 µs is ook ideaal voor langere, ook ideaal voor langere trainingssessies tot 25 minuten.

Frequentie: 40Hz
Pulslengte: 250µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

HIIT allround
Je trouwe metgezel voor effectieve HIIT-training. De continu pulsen zijn ideaal voor dynamische bewegingen, veel trainingsintervallen en uithoudingsoefeningen. Het programma is vooral populair bij atleten en deurspecialisten.

Frequentie: 40Hz
Pulslengte: 350µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 4, 5, 8, 10, 15

HIIT combinatie
Intervaltraining plus EMS? Het werkt - en het is een echte krachtpatser. Je moet al ervaring hebben met HIIT voordat je dit probeert. Ben je er nog niet? Hou je dan goed vast: één interval duurt 80 seconden. 40 seconden kracht, 20 seconden uithoudingsvermogen en 20 seconden herstel. Zo blijf je op bedrijfstemperatuur en krijg je tegelijkertijd verschillende trainingsprikkels.

Frequentie: 20-85Hz
Pulslengte: 150-400µs
Activiteitscyclus: [4,4]
Duur (min.): 4, 8, 12

HIIT Antelope
Welkom bij een speciaal soort intervaltraining: het Antelope HIIT-programma vraagt maximale prestaties van jou en je lichaam. 30 seconden bestaan uit 20 seconden van een bijzonder intensief krachtprogramma en 10 seconden actieve regeneratie. Het krachtinterval vindt plaats in een duty cycle van 5 seconden.

Frequentie: 20-95Hz
Pulslengte: 350-400µs
Activiteitscyclus: [5,5]
Duur (min.): 4, 8, 12, 15

HIIT krachtopbouw
Veel kracht opbouwen in korte tijd? Dat kan met dit intervalprogramma met hoge intensiteit. Gedurende 40 seconden zorgen de impulsen ervoor dat je spieren krachtig worden geactiveerd. Daarna volgt een rustpauze van 20 seconden.

Frequentie: 85Hz
Pulslengte: 350µs
Activiteitscyclus: [4,4]
Duur (min.): 4, 5, 8, 10, 15

Rug
Langere pulsen van 400 µs dringen diep door in de spieren: Dit programma is specifiek gericht op de grote en diepe spieren. Het programma is geschikt voor vele soorten training en intensieve workouts om kracht op te bouwen. Een grote keuze aan stimulatie-intervallen (duty cycles) vereenvoudigt de integratie in elk trainingsplan.

Frequentie: 85Hz
Pulslengte: 400 µs
Duty cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Bekkenbodem
Versterk je core met effectieve bekkenbodemtraining en het juiste EMS-programma! Je traint je bekkenbodem gedurende 15 minuten met het basisprogramma maximale kracht. Dit wordt gevolgd door 5 minuten op 100 Hertz in intervallen van één seconde - een bijzonder intense stimulans.

Frequentie: 85-100Hz
Pulslengte: 150-350µs
Duty cycle: [1,1], [4,4]
Duur (min.): 20 min