Meer kracht voor je krachtopbouw

Maximale kracht, instap
Zeer geschikt voor EMS-beginners die hun maximale kracht willen vergroten. Het programma begint met een lagere frequentie in vergelijking met de andere krachtprogramma's - zodat je langzaam kunt wennen aan de stimulatie.

Frequentie: 75Hz
Pulslengte: 350 µs
Duty cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Maximale kracht, basis
Intensieve spiercontracties met de EMS-klassieker bij uitstek. Dit basisprogramma ondersteunt je training met een verhoogd diepte-effect en is zeer geschikt voor vele soorten training. Een grote keuze aan stimulatie-intervallen (duty cycles) vereenvoudigt de integratie in elk trainingsplan.

Frequentie: 85Hz
Pulslengte: 350µs
Duty cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Maximale kracht, intensief
De naam zegt het al en is gericht op gevorderde gebruikers die een suprathreshold trainingsprikkel willen instellen. Met een intensieve spierstimulatie van 95 Hertz en een hoge pulslengte van 400 µs drijf je je lichaam tot het uiterste. Tip: Begin matig met trainen en pas de intensiteit aan je trainingsbelasting aan.

Frequentie: 95Hz
Pulslengte: 400 µs
Activiteitscyclus: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6].
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Maximale kracht, dynamic
Voorkom dat je spieren wennen aan de belasting - zonder je zorgen te maken over het EMS-programma: Het Dynamica programma varieert de pulsfrequentie willekeurig. Met 75 tot 95 Hertz kun je zoals gewoonlijk je maximale kracht trainen. Stel betrouwbare trainingsprikkels in en handhaaf tegelijkertijd je trainingsplan. Dus laat je verrassen en veel plezier met zweten.

Frequentie: 75-95Hz
Pulslengte: 350 µs
Duty cycle: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6].
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Snelle kracht, instap

Voor beginners en de eerste paar trainingen: Dit Speed Strength-programma heeft een relatief korte pulslengte van 300 µs, waardoor de stimulans minder diep is. Hierdoor worden de spieren minder belast.

Frequentie: 100Hz
Pulslengte: 300µs
Activiteitscyclus: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Snelle kracht, basis

Wil je je snelheid en explosieve kracht verbeteren? Dit programma is een stap in de goede richting. Dit programma is geschikt voor verschillende soorten oefeningen en je kunt kiezen uit verschillende stimulatie-intervallen (duty cycles).

Frequentie: 100Hz
Pulslengte: 350 µs
Activiteitscyclus: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Snelle kracht, intensief

Een programma voor gevorderde gebruikers die een echt intensieve trainingsprikkel willen. De hoge spierstimulatie met een pulslengte van 400 µs zorgt voor sterke contracties en drijft je lichaam tot het uiterste. Tip: Begin matig met trainen en pas de intensiteit aan je trainingsbelasting aan.

Frequentie: 100Hz
Pulslengte: 400 µs
Activiteitscyclus: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4].
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Krachtuithoudingsvermogen, instap
Voor beginners en EMS-beginners die hun krachtuithoudingsvermogen willen trainen. Met een relatief kortere pulslengte van 250 µs worden de spieren niet zo intensief belast. Zeer geschikt voor beginners en voor eerste of langere sessies.

Frequentie: 40Hz
Pulslengte: 250µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Krachtuithoudingsvermogen, basis
Je trouwe metgezel voor effectieve kracht-uithoudingstraining - of voor je favoriete sport: hardlopen, fietsen, boksen, roeien, kanoën of langlaufen. De continue pulsen zijn ideaal voor dynamische bewegingen, veel sporten en uithoudingsoefeningen. Het programma is vooral populair bij atleten en specialisten op het gebied van uithoudingsvermogen.

Frequentie: 40Hz
Pulslengte: 350µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Krachtuithoudingsvermogen, intensief
Het programma is geschikt voor zweetopwekkende en goede duurtraining. Een pulslengte van 400 µs zorgt voor sterke spiersamentrekkingen - een van de meest beproefde Antilope-programma's. Het is meer geschikt voor gevorderde gebruikers omdat de belasting vrij hoog is. Tip: Begin matig met trainen en pas de intensiteit aan je trainingsbelasting aan.

Frequentie: 40Hz
Pulslengte: 350µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25