Regeneratie na sport met EMS van Antilope

Regeneratie actief, basis

Actieve regeneratie betekent het geven van een merkbare stimulans zonder het lichaam te veel te belasten. Het basisprogramma voor actief herstel heeft twee voordelen. Je bloed stroomt sterker door je spieren en je metabolisme komt op gang. Wat doet dit voor jou? Je spieren regenereren bijzonder goed. De intensiteit is overeenkomstig laag: 150 µs en 100 Hertz.

Frequentie: 100Hz
Pulslengte: 150µs
Duty cycle: [1,1], [2,2]
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Regeneratie actief, intensief
Regeneratie is een belangrijk onderdeel van training. Het intensieve programma voor actief herstel heeft een hogere intensiteit dan de basisversie: 200 µs pulslengte en 100 Hertz. Hierdoor worden de spieren intensiever geactiveerd. Het programma stimuleert je bloedsomloop en bevordert de afbraak van je stofwisselingsproducten.

Frequentie: 100Hz
Pulslengte: 200µs
Activiteitscyclus: [1,1], [2,2]
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Regeneratie actief, Countdown

Het programma ondersteunt je bij je regeneratie terwijl je oefeningen doet met een lichte belasting. We verlagen de frequentie voortdurend van 100 hertz naar 60 hertz. Je spieren worden gestimuleerd door een breed spectrum van pulsfrequenties. Door de vrij korte pulslengte van 200 µs zijn de spiercontracties niet te intens en kunnen ze de regeneratie bevorderen.

Frequentie: 60-100Hz
Pulslengte: 200µs
Activiteitscyclus: [1,1]
Duur (min.): 5, 10, 15, 20

Regeneratie passief, basis

Schudden en losmaken: Het programma ondersteunt door het gebruik van de zogenaamde schudfrequenties de doorbloeding en de stofwisseling. Je spieren worden met wisselende frequenties (5 tot 20 hertz) gestimuleerd. Omdat geen volledige spiersamentrekkingen worden veroorzaakt, voelt het eerder als een massage. Daarom raden we aan om ook geen oefeningen te doen voor dit programma. Dus rust uit en laat het pak voor je werken.

Frequentie: 5-20Hz

Pulslengte: 350µs

Activiteitscyclus: -

Duur (min.): 2, 4, 6, 8

Regeneratie passief, intensief

Geef jezelf een goede shake- en verwen je spieren: dit relatief intensieve en passieve regeneratieprogramma heeft het allemaal. De zogenaamde schudfrequenties (5-20 Hertz) stimuleren je bloedsomloop en metabolisme. Omdat er geen volledige spiersamentrekkingen worden opgewekt, voelt het meer als een massage. We raden daarom af om oefeningen te doen als onderdeel van dit programma. Rust dus uit en laat het pak voor je werken.

Frequentie: 5-20Hz
Pulslengte: 350µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 2, 4, 6, 8

Regeneratie passief, Countdown

Uitschudden en loskomen: met dit programma kun je passief regenereren. Je spieren worden gestimuleerd in aflopende frequenties (40 tot 7 Hertz). Dit stimuleert de bloedsomloop en de stofwisseling. Je kunt tijdens het programma volledig ontspannen, trainen wordt niet aanbevolen. Kies een periode van 3 of 6 minuten.

Frequentie: 7-40Hz
Pulslengte: 200µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 3, 6

Stofwisseling

Het Metabolismeprogramma heeft twee functies: Ten eerste stimuleert het je stofwisseling en ten tweede stimuleert het de doorbloeding van de huid en de onderliggende vetlagen. Hiervoor wordt een lage frequentie van 7 Hertz gebruikt.

Frequentie: 7Hz
Pulslengte: 350µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Mindful regenereren
Combineer mindfulness en ontspanning met "Mindful Regeneration". Een golf van ontspanning en regeneratie voor jou: Dit unieke programma activeert de elektroden na elkaar en geeft je een unieke ervaring. Onze tip: Speel wat ontspannende muziek, doe een ademhalings- of meditatieoefening en laat je golf na golf wegdrijven.

Frequentie: 50Hz
Pulslengte: 200µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Massage
Leun achterover en geniet van de lage frequenties met het massageprogramma. Dit maakt je spieren los en bevordert de regeneratie. Je hoeft tijdens het programma geen oefeningen te doen, maar kunt je concentreren op de prikkels.

Frequentie: 1-5Hz
Pulslengte: 200µs
Activiteitscyclus: -
Duur (min.): 5, 10, 15, 20, 25