Zastosowania
Twoje treningi EMS
Odkryj Produkty
Kampanie
O nas
Wprowadzenie do EMS
Studia EMS
Jak zostać partnerem?
    Hybrydowa koncepcja treningowa
      Obsługa klienta
        Kontakt
          FAQ
            Newsletter
              Kariera
                Sport na świeżym powietrzu z EMS
                Doświadczenie Evolution
                2. Programy EMS
                Delikatny lub intensywny, trening siłowy lub regeneracja: trenuj w sposób, który Ci odpowiada!

                Odpowiednie programy EMS dla twoich celów treningowych

                Twoje szkolenie EMS - tak wyjątkowe, jak ty sam

                Twoje cele, Twój trening: sport EMS jest odpowiedni dla (prawie) każdego i wspiera Cię w osiąganiu Twoich celów. Być może jesteś zupełnie początkujący i do tej pory wykazywałeś niewielkie zainteresowanie sportem? Z EMS od Antelope możesz zacząć bardzo ostrożnie dzięki specjalnym programom dla początkujących. A może trenujesz już na profesjonalnym poziomie i chcesz wydobyć z siebie jeszcze więcej? Oferujemy nie tylko programy do budowania siły, ale także te, które są specjalnie dostosowane do sportów - od golfa i CrossFit po narciarstwo. A może po prostu chcesz szybko odzyskać formę przed kolejną sesją treningową? W takim razie skorzystasz z naszych programów regeneracyjnych.


                Wszystkie programy można znaleźć w bezpłatnej aplikacji Antelope Go. Możesz również zapisać swój ulubiony program bezpośrednio na urządzeniu wspomagającym. Wystarczy nacisnąć przycisk z symbolem błyskawicy podczas następnego treningu i gotowe!

                Dowiedz się więcej o aplikacji
                Mnogość możliwości w Antelope

                42 programy EMS w pięciu kategoriach

                Unsere 42 Programme sind in fünf Kategorien aufgeteilt. So findest du schnell die für dich passende Option:

                Kobieta z siwymi, krótkimi włosami rozciąga się za pomocą mobilnego kombinezonu EMS od Antelope. Siedzi na szarej piłce do ćwiczeń i z uśmiechem spogląda w lewo, wyciągając prawą rękę nad głowę. W tle widać salon z beżowymi meblami.

                1. Rozgrzewka i odprężenie

                Nasz program rozgrzewki przygotowuje ciało do treningu. Zapewnia dobry początek treningu. Program schładzania pomaga mięśniom "wyciszyć się" po treningu.

                Programmdetails


                Rozgrzewka

                Gotowy, do biegu, start! Rozgrzej się i przygotuj mięśnie do następnej sesji treningowej. Częstotliwość bodźców wzrasta powoli: od 7 do 40 bodźców na sekundę. Możesz wybrać okres, w którym ten wzrost ma miejsce.


                Częstotliwość: 7-40Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Duty Cycle: -

                Czas trwania (min.): 3, 6


                Chłodzenie

                Trening zakończony? Świetnie! – Teraz odpocznij i rozpocznij pierwszą regenerację mięśni. Częstotliwość stymulacji stopniowo maleje: od 40 do 7 stymulacji na sekundę. Możesz wybrać okres 3 lub 6 minut.


                Częstotliwość: 7-40Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Duty Cycle: -

                Czas trwania (min.):3, 6

                Pobierz szczegółowy opis programu tutaj
                Mężczyzna z siwymi, krótkimi włosami wykonuje ćwiczenia fitness w mobilnym kombinezonie EMS firmy Antelope. Wpatruje się uważnie w kamerę, podczas gdy jego ręce są splecione przed klatką piersiową, a prawa stopa jest zgięta do tyłu. Mężczyzna nosi siwą brodę i ma tatuaże na obu ramionach. W tle widać salon.

                2. Fitness

                Każda osoba jest indywidualna i ma własne cele. Dlatego też nie ma jednego programu fitness dla każdego. W tej kategorii znajdziesz dokładnie to, co odpowiada Twoim potrzebom treningowym: od wspomagającego treningu pleców lub dna miednicy po kilka treningów HIIT, które sprawią, że się spocisz.


                Nasze programy fitness EMS

                • Siła
                		 • Fitness
                • Spalanie tłuszczu
                		 • Cardio
                • Uniwersalny HIIT
                		 • Kombinacja HIIT
                • HIIT Antelope
                		 • Budowanie siły HIIT
                • Plecy
                		 • Dno miednicy

                Nasze programy EMS do treningów fitness


                Siła
                Klasyczny program siłowy EMS: dla silnych skurczów mięśni i zwiększonego efektu głębokości. Nadaje się do wielu rodzajów treningu i ćwiczeń ukierunkowanych na budowanie siły. Duży wybór interwałów stymulacji (cykli pracy) ułatwia integrację z dowolnym planem treningowym.


                Częstotliwość: 85Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: [2,2] [4,2] [4,4] [6,4] [6,6] [8,2] [8,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Fitness
                Doskonały do dynamicznych ruchów, wielu rodzajów sportu i sesji wytrzymałościowych. Nasz program fitness jest naprawdę wszechstronny. Nieustannie wysyła impulsy do mięśni, zapewniając skuteczny trening maksymalnej siły i wytrzymałości siłowej. Entuzjaści sportu i fitnessu uwielbiają ten program ze względu na jego dużą różnorodność.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Spalanie tłuszczu

                40 sekund siły, 20 sekund spalania tłuszczu: ten program wspomaga trening funkcjonalny i aktywuje metabolizm. Pierwsze 40 sekund to praca mięśni. W kolejnych 20 sekundach celem jest stymulowanie przepływu krwi do górnych warstw skóry i tłuszczu.


                Częstotliwość: 85Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: [4,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Cardio
                Szukasz nowego bodźca do treningu wytrzymałościowego i cardio? Wypróbuj nasz program cardio. Ciągła stymulacja mięśni pozwala na wysoki stopień swobody podczas włączania go do treningu. Czas trwania impulsu Czas trwania impulsu 250 µs jest również idealny do dłuższych treningów. jest również idealny do dłuższych sesji treningowych trwających do 25 minut.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 250µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Uniwersalny HIIT
                Twój wierny towarzysz efektywnego treningu HIIT. Ciągłe impulsy są idealne do dynamicznych ruchów, wielu interwałów treningowych i ćwiczeń wytrzymałościowych. Program jest szczególnie popularny wśród sportowców i specjalistów od wytrzymałości.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 4, 5, 8, 10, 15


                Kombinacja HIIT
                Trening interwałowy plus EMS? To działa - i naprawdę ma moc. Powinieneś mieć już doświadczenie z HIIT, zanim spróbujesz tego. Jeszcze nie? W takim razie trzymaj się mocno: jeden interwał trwa 80 sekund. 40 sekund siły, 20 sekund wytrzymałości i 20 sekund odpoczynku. Utrzyma to temperaturę roboczą i zapewni różnorodne bodźce treningowe w tym samym czasie.


                Częstotliwość: 20-85Hz

                Długość impulsu: 150-400µs

                Cykl pracy: [4,4]

                Czas trwania (min.): 4, 8, 12


                HIIT Antelope
                Witamy w specjalnym rodzaju treningu interwałowego: program Antelope HIIT wymaga od Ciebie i Twojego ciała maksymalnej wydajności. 30 sekund składa się z 20 sekund szczególnie intensywnego programu siłowego i 10 sekund aktywnej regeneracji. Interwał siłowy odbywa się w cyklu pracy trwającym 5 sekund.


                Częstotliwość: 20-95Hz

                Długość impulsu: 350-400µs

                Cykl pracy: [5,5]

                Czas trwania (min.): 4, 8, 12, 15


                Budowanie siły HIIT
                Zbudować dużą siłę w krótkim czasie? Dzięki temu programowi interwałowemu o wysokiej intensywności jest to możliwe. Przez 40 sekund impulsy powodują silną aktywację mięśni. Następnie następuje 20-sekundowa przerwa na odpoczynek.


                Częstotliwość: 85Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: [4,4]

                Czas trwania (min.): 4, 5, 8, 10, 15


                Plecy

                Dłuższe impulsy o długości 400 µs wnikają głęboko w mięśnie: Ten program jest skierowany w szczególności do dużych i głębokich mięśni. Program nadaje się do wielu rodzajów treningu i intensywnych treningów mających na celu budowanie siły. Duży wybór interwałów stymulacji (cykli pracy) ułatwia integrację z dowolnym planem treningowym.


                Częstotliwość: 85Hz

                Długość impulsu: 400µs

                Cykl pracy: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Dno miednicy
                Wzmocnij swój rdzeń dzięki skutecznemu treningowi dna miednicy i odpowiedniemu programowi EMS! Dno miednicy trenowane jest przez 15 minut za pomocą podstawowego programu o maksymalnej sile. Po tym następuje 5 minut z częstotliwością 100 Hz w jednosekundowych odstępach - szczególnie intensywny bodziec.


                Częstotliwość: 85-100Hz

                Długość impulsu: 150-350µs

                Cykl pracy: [1,1], [4,4]

                Czas trwania (min.): 20 min

                Pobierz szczegółowy opis programu tutaj
                Młoda kobieta wykonuje ćwiczenia kickboxingu w mobilnym kombinezonie EMS Antelope. Ma brązowe loki i patrzy w prawo ze skupieniem, wyciągając lewą pięść do przodu i chroniąc twarz prawą pięścią. W tle widać studio bokserskie.

                3. Sport

                Chcesz, aby EMS pomógł Ci osiągnąć jeszcze więcej w Twoim sporcie? Od biegania po jazdę na rowerze, od boksu po tenis - w tej kategorii znajdziesz różne dyscypliny sportowe i dostosowane do nich programy. Pomogą Ci one nie tylko zbudować siłę do osiągnięcia celów treningowych, ale także do nadchodzących meczów lub zawodów.


                Nasze programy sportowe EMS:

                • Bieganie
                		 • Rower
                • Boks
                		 • Narciarstwo
                • Golf
                		 • Tenis
                • Crossfit
                		 • Aktywacja
                • Po zawodach
                		 • Wytrzymałość
                Szczegóły programu


                Bieganie
                Zwiększ intensywność treningu podczas biegania lub joggingu. Nasza rada: program należy uruchamiać krótko po rozpoczęciu treningu i rozgrzaniu się. Zapewni to dobre połączenie między elektrodami a skórą.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Rower
                Pedałuj, podczas gdy program EMS dodatkowo stymuluje Twoje mięśnie: Ciągłe bodźce są dopasowane do wysiłku podczas jazdy na rowerze. Do wyboru są krótkie treningi o wysokiej intensywności i dłuższe treningi o niskiej intensywności.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 250µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Boks
                Cios, cios, cios - wytrzymałość, szybkość i siła uderzenia są kluczowe dla sukcesu na ringu. Program bokserski nieustannie wysyła impulsy do mięśni. Gwarantuje to doskonałą sylwetkę, zarówno na worku bokserskim, jak i przed lustrem. Długość impulsu wynosząca 400 µs zapewnia dogłębną aktywację mięśni.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 400µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Narciarstwo

                Podczas zjazdu na nartach mięśnie poddawane są różnym rodzajom obciążenia. Ten program interwałowy o wysokiej intensywności odzwierciedla sporty zimowe: nogi i tułów otrzymują różne impulsy treningowe w ciągu zaledwie 80 sekund. Po 40 sekundach siły następuje 20 sekund wytrzymałości i 20 sekund regeneracji. Oznacza to, że częstotliwość zmienia się: 85 herców, 40 herców i 20 herców.


                Częstotliwość: 20-85Hz

                Długość impulsu: 150-400µs

                Cykl pracy: [4,4]

                Czas trwania (min.): 4, 8, 12


                Golf
                Popraw stabilność i szybkość uderzeń bez utraty tempa. Korzystaj z programu golfowego wraz z normalnymi ćwiczeniami. Nasza rada: trenuj dwa razy w tygodniu ze wsparciem EMS.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Tenis
                Gra, set i mecz: wyciągnij więcej z treningu tenisowego! Trenuj swoją wytrzymałość siłową i przygotuj się do następnego meczu tenisowego. Program tenisowy jest idealny do intensywnego treningu siły i ruchów eksplozywnych.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 400µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Crossfit
                Jaki jest dzisiejszy trening dnia? Maksymalna siła czy wytrzymałość siłowa? Cokolwiek to jest, z tym programem wyciągniesz wiele z ćwiczeń i ustawisz intensywny bodziec treningowy! Ponieważ ten program EMS jest tak samo zróżnicowany jak sam CrossFit: 40 sekund siły, a następnie 20 sekund wytrzymałości i 20 sekund regeneracji.


                Częstotliwość: 20-85Hz

                Długość impulsu: 150-400µs

                Cykl pracy: [4,4]

                Czas trwania (min.): 4, 8, 12


                Aktywacja
                Rozgrzej siebie i swoje mięśnie przed zawodami: Program stymuluje krążenie krwi i doprowadza do temperatury roboczej. Różne częstotliwości zapewniają dobre przygotowanie do wysiłku.


                Częstotliwość: 5-70Hz

                Długość impulsu: 300-350µs

                Cykl pracy: [4,4]

                Czas trwania (min.): 10


                Po zawodach
                Po zawodach jest przed zawodami: ten program promuje aktywną regenerację. Dzięki temu możesz szybko wrócić do treningu. Różnorodne częstotliwości rozluźniają mięśnie i wspomagają krążenie krwi. Wskazówka: Wybierz intensywność, aby dopasować ją do obciążenia z poprzednich zawodów.


                Częstotliwość: 5-100Hz

                Długość impulsu: 200-350µs

                Cykl pracy: [1,1]

                Czas trwania (min.): 11


                Wytrzymałość

                Krótka, 9-minutowa sesja zwiększająca wytrzymałość i przygotowująca do treningu. Program wykorzystuje 3 różne częstotliwości: 50, 60 i 70 Hz, aby aktywować mięśnie w szerszym spektrum. Długość impulsu 300 µs zapewnia umiarkowaną reakcję.


                Częstotliwość: 5-70Hz

                Długość impulsu: 300µs

                Cykl pracy: [4,4]

                Czas trwania (min.): 9

                Pobierz szczegółowy opis programu tutaj
                Mężczyzna w średnim wieku wykonuje ćwiczenia siłowe na maszynie w mobilnym kombinezonie EMS firmy Antelope. Widać go z boku, gdy podciąga się na drążku do podciągania. Mężczyzna ma krótkie brązowe włosy i brązową brodę i patrzy przed siebie ze skupieniem.

                4. Wzrost wytrzymałości

                Wspieraj swój trening siłowy za pomocą EMS: niezależnie od tego, czy chodzi o siłę maksymalną, wytrzymałość siłową czy siłę szybkości - znajdziesz odpowiedni trening dla każdego celu dzięki wielu różnym opcjom cyklu pracy. Mamy wybór dla każdego poziomu wydajności, od początkującego do profesjonalisty. Intensywność można rozpoznać po nazwie treningu.


                Nasze programy budowania siły EMS:

                • Siła maksymalna, rozpoczęcie
                		 • Szybkie budowanie siły, program intensywny
                • Siła maksymalna, program podstawowy
                		 • Szybkie budowanie siły, program dynamiczny
                • Siła maksymalna, program intensywn
                		 • Wytrzymałość siłowa, rozpoczęcie
                • Siła maksymalna, program dynamiczny
                		 • Wytrzymałość siłowa, program podstawowy
                • Szybkie budowanie siły, rozpoczęcie
                		 • Wytrzymałość siłowa, program intensywny
                • Szybkie budowanie siły, program podstawowy

                Nasze programy budowania siły


                Siła maksymalna, rozpoczęcie

                Dobrze nadaje się dla początkujących EMS, którzy chcą zwiększyć swoją maksymalną siłę. Program rozpoczyna się od niższej częstotliwości w porównaniu do innych programów siłowych - dzięki czemu można powoli przyzwyczajać się do stymulacji.


                Częstotliwość: 75Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Siła maksymalna, program podstawowy

                Intensywne skurcze mięśni z klasycznym EMS par excellence. Ten podstawowy program wspomaga trening ze zwiększonym efektem głębokości i jest bardzo odpowiedni dla wielu rodzajów treningu. Duży wybór interwałów stymulacji (cykli pracy) ułatwia integrację z dowolnym planem treningowym.


                Częstotliwość: 85Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Siła maksymalna, program intensywny

                Nazwa mówi sama za siebie i jest skierowana do zaawansowanych użytkowników, którzy chcą ustawić ponadprogowy bodziec treningowy. Dzięki intensywnej stymulacji mięśni o częstotliwości 95 Hz i wysokiej długości impulsu wynoszącej 400 µs, zmusisz swoje ciało do granic możliwości. Wskazówka: Rozpocznij trening umiarkowanie i dostosuj intensywność do obciążenia treningowego.


                Częstotliwość: 95Hz

                Długość impulsu: 400µs

                Cykl pracy: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Siła maksymalna, program dynamiczny

                Zapobiegaj przyzwyczajaniu się mięśni do obciążenia - nie martwiąc się o program EMS: Program Dynamic losowo zmienia częstotliwość pulsu. Przy częstotliwości od 75 do 95 Hz możesz trenować swoją maksymalną siłę jak zwykle. Ustaw niezawodne bodźce treningowe i utrzymuj swój plan treningowy w tym samym czasie. Daj się zaskoczyć i baw się dobrze, pocąc się :)


                Częstotliwość: 75-95Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Szybkie budowanie siły, rozpoczęcie

                Dla początkujących i na pierwszych treningach: Ten program szybkościowo-siłowy ma stosunkowo krótką długość impulsu wynoszącą 300 µs, co oznacza, że bodziec jest mniej głęboki. Powoduje to mniejsze obciążenie mięśni.


                Częstotliwość: 100Hz

                Długość impulsu: 300µs

                Cykl pracy: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Szybkie budowanie siły, program podstawowy

                Chcesz poprawić swoją szybkość i siłę eksplozywną? Ten program jest krokiem we właściwym kierunku. Program ten jest odpowiedni dla różnych rodzajów ćwiczeń i można wybierać spośród różnych interwałów stymulacji (cykli pracy).


                Częstotliwość: 100Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Szybkie budowanie siły, program intensywny

                Program dla zaawansowanych użytkowników, którzy chcą naprawdę intensywnego bodźca treningowego. Wysoka stymulacja mięśni o długości impulsu 400 µs zapewnia silne skurcze i popycha ciało do granic możliwości. Wskazówka: Rozpocznij trening umiarkowanie i dostosuj intensywność do obciążenia treningowego.


                Częstotliwość: 100Hz

                Długość impulsu: 400µs

                Cykl pracy: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Szybkie budowanie siły, program dynamiczny

                Zapobiegaj przyzwyczajeniu mięśni do wysiłku - nie martwiąc się o program EMS: Program Dynamic losowo zmienia częstotliwość impulsów. Przy częstotliwości od 100 do 110 Hz można trenować siłę szybkościową jak zwykle. Ustaw niezawodne bodźce treningowe i utrzymuj swój plan treningowy w tym samym czasie. Daj się zaskoczyć i baw się dobrze pocąc!


                Częstotliwość: 100-110Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: [1,1], [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Wytrzymałość siłowa, rozpoczęcie

                Dla początkujących i początkujących EMS, którzy chcą trenować swoją wytrzymałość siłową. Dzięki stosunkowo krótszej długości impulsu wynoszącej 250 µs mięśnie nie są tak intensywnie obciążane. Dobrze nadaje się dla początkujących i na pierwsze lub dłuższe sesje.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 250µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Wytrzymałość siłowa, program podstawowy

                Twój wierny towarzysz do efektywnego treningu wytrzymałości siłowej - lub do uprawiania ulubionego sportu: biegania, jazdy na rowerze, boksu, wioślarstwa, kajakarstwa lub narciarstwa biegowego. Ciągłe impulsy są idealne do dynamicznych ruchów, wielu sportów i ćwiczeń wytrzymałościowych. Program jest szczególnie popularny wśród sportowców i specjalistów od wytrzymałości.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Wytrzymałość siłowa, program intensywny

                Program ten jest odpowiedni do treningu siłowego i wytrzymałościowego. Długość impulsu 400 µs zapewnia silne skurcze mięśni - jeden z najbardziej sprawdzonych programów Antelope. Jest bardziej odpowiedni dla zaawansowanych użytkowników, ponieważ obciążenie jest dość wysokie. Wskazówka: Rozpocznij trening umiarkowanie i dostosuj intensywność do obciążenia treningowego.


                Częstotliwość: 40Hz

                Długość impulsu: 400µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25

                Pobierz szczegółowy opis programu tutaj
                Mężczyzna w średnim wieku regeneruje się w mobilnym kombinezonie EMS od Antelope i pistolecie do masażu od Beurer. Siedzi na podłodze i opiera się o kamienną ścianę, masując prawe udo turkusowym pistoletem do masażu.

                5. Regeneracja

                EMS pomaga zregenerować się po sesji treningowej lub treningu. Programy te wysyłają rozluźniającą, relaksującą i poprawiającą krążenie stymulację do mięśni. Jest to korzystne dla organizmu i wspomaga regenerację.

                Wspieraj swoją regenerację za pomocą EMS: od aktywnych i pasywnych po szczególnie relaksujące jednostki regeneracyjne i masaż. Mamy szeroki wybór dostosowany do poziomu zmęczenia i planu treningowego lub codziennych celów, od początkujących po profesjonalistów.


                Nasze programy regeneracji EMS:

                • Regeneracja aktywna, program podstawowy
                		 • Regeneracja pasywna, Countdown
                • Regeneracja aktywna, program intensywny
                		 • Metabolizm
                • Regeneracja aktywna, Countdown
                		 • Mindful Regeneration
                • Regeneracja pasywna, program podstawowy
                		 • Masaż
                • Regeneracja pasywna, program intensywny

                Nasze programy EMS do regeneracji


                Regeneracja aktywna, program podstawowy

                Aktywna regeneracja oznacza dostarczenie odczuwalnego bodźca bez nadmiernego obciążania organizmu. Podstawowy program aktywnej regeneracji ma dwie zalety. Krew mocniej przepływa przez mięśnie, a metabolizm przyspiesza. Co to daje? Mięśnie regenerują się szczególnie dobrze. Intensywność jest odpowiednio niska: 150 µs i 100 Hz.


                Częstotliwość: 100Hz

                Długość impulsu: 150µs

                Cykl pracy: [1,1], [2,2]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Regeneracja aktywna, program intensywny

                Regeneracja jest ważną częścią treningu. Intensywny program aktywnej regeneracji ma wyższą intensywność niż wersja podstawowa: długość impulsu 200 µs i 100 Hz. Dzięki temu mięśnie są aktywowane bardziej intensywnie. Program stymuluje krążenie krwi i wspomaga rozkład produktów przemiany materii.


                Częstotliwość: 100Hz

                Długość impulsu: 200µs

                Cykl pracy: [1,1], [2,2]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Regeneracja aktywna, Countdown

                Program wspomaga regenerację podczas wykonywania ćwiczeń z lekkim obciążeniem. Stale zmniejszamy częstotliwość ze 100 herców do 60 herców. Mięśnie są stymulowane przez szerokie spektrum częstotliwości impulsów. Ze względu na dość krótką długość impulsu wynoszącą 200 µs, skurcze mięśni nie są zbyt intensywne i mogą sprzyjać regeneracji.


                Częstotliwość: 60-100Hz

                Długość impulsu: 200µs

                Cykl pracy: [1,1]

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20


                Regeneracja pasywna, program podstawowy

                Napinanie i rozluźnianie: Program wspomaga krążenie krwi i metabolizm za pomocą tzw. częstotliwości pobudzania. Mięśnie są stymulowane ze zmienną częstotliwością (od 5 do 20 Hz). Stymulacja nie wywołuje pełnych skurczów mięśni i dlatego bardziej przypomina masaż. Z tego względu nie zalecamy wykonywania żadnych ćwiczeń z tym programem. Odpoczywaj więc i pozwól urządzeniu pracować dla ciebie.


                Częstotliwość: 5-20Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 2, 4, 6, 8


                Regeneracja pasywna, program intensywny

                Daj się dobrze potrząsnąć - i potraktuj swoje mięśnie: ten stosunkowo intensywny i pasywny program regeneracji ma to wszystko. Tak zwane częstotliwości wstrząsania (5-20 herców) stymulują krążenie krwi i metabolizm. Ponieważ nie są wywoływane pełne skurcze mięśni, bardziej przypomina to masaż. Dlatego nie zalecamy wykonywania żadnych ćwiczeń w ramach tego programu. Odpocznij i pozwól kombinezonowi pracować za Ciebie.


                Częstotliwość: 5-20Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 2, 4, 6, 8


                Regeneracja pasywna, Countdown

                Wstrząśnij się i rozluźnij: Ten program pozwala na pasywną regenerację. Mięśnie są stymulowane w malejących częstotliwościach (od 40 do 7 herców). Stymuluje to krążenie krwi i metabolizm. Podczas programu można się całkowicie zrelaksować, trening nie jest zalecany. Wybierz okres 3 lub 6 minut.


                Częstotliwość: 7-40Hz

                Długość impulsu: 200µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 3, 6


                Metabolizm
                Program Metabolism ma dwie funkcje: Po pierwsze, stymuluje metabolizm, a po drugie, stymuluje przepływ krwi do skóry i leżących pod nią warstw tłuszczu. W tym celu wykorzystywana jest niska częstotliwość 7 Hz.


                Częstotliwość: 7Hz

                Długość impulsu: 350µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Mindful Regeneration

                Połącz uważność i relaks z "Mindful Regeneration". Fala relaksu i regeneracji dla Ciebie: Ten wyjątkowy program aktywuje elektrody jedna po drugiej i zapewnia wyjątkowe doznania. Nasza rada: Włącz relaksującą muzykę, wykonaj ćwiczenia oddechowe lub medytacyjne i pozwól sobie odpłynąć fala po fali.


                Częstotliwość: 50Hz

                Długość impulsu: 200µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25


                Masaż

                Oprzyj się wygodnie i ciesz się niskimi częstotliwościami dzięki programowi masażu. Rozluźnia to mięśnie i wspomaga regenerację. Podczas programu nie musisz wykonywać żadnych ćwiczeń, ale możesz skoncentrować się na bodźcach.


                Częstotliwość: 1-5Hz

                Długość impulsu: 200µs

                Cykl pracy: -

                Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25

                Pobierz szczegółowy opis programu tutaj

                Czym różnią się programy Antelope: najważniejsze kluczowe postacie

                Każdy program ma różne ustawienia - niektóre z nich można nawet kontrolować samodzielnie. Ale co to oznacza?

                Skupiamy się na wszechstronności

                Program EMS dla każdego? Lekarz sportowy dr Lutz Graumann wyjaśnia, dlaczego skupiamy się na wszechstronności:

                Młody mężczyzna wykonuje rozciąganie w mobilnym kombinezonie EMS firmy Antelope. Jest w pozycji jogi, w której ciało tworzy most. Mężczyzna ma ciemnobrązowe włosy i ciemnobrązową brodę i patrzy skupiony w kamerę. W tle widać studio fitness.
                Znajdź odpowiedni sprzęt do treningu

                Jakie są twoje cele treningowe?

                Antelope by beurer oferuje odpowiednie i łatwe wprowadzenie do treningu EMS i wspiera Cię w codziennej rutynie sportowej. Bez względu na to, jaki program wybierzesz i jaki jest Twój następny cel - nasz modułowy system tekstylny dostosowuje się do Twoich rutynowych czynności, ulubionych sportów i celów fitness. Znajdź odpowiedni produkt do swojego treningu już teraz:

                FAQs

                Masz jakieś pytania? Zapoznaj się z naszymi najczęściej zadawanymi pytaniami.

                Do najczęściej zadawanych pytań

                Cieszymy się, że możemy Ci pomóc

                Masz jakieś pytania lub sugestie? Zadzwoń do nas pod numer +49 69 25786744 - jesteśmy do Twojej dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach od 10:00 do 15:00 . Lub wyślij nam wiadomość e-mail na adres info@antelope.de, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe!

                Do góry