Odchudzanie z EMS

Spalanie tłuszczu

40 sekund siły, 20 sekund spalania tłuszczu: ten program wspomaga trening funkcjonalny i aktywuje metabolizm. Pierwsze 40 sekund to praca mięśni. W kolejnych 20 sekundach celem jest stymulowanie przepływu krwi do górnych warstw skóry i tłuszczu.

Częstotliwość: 85Hz

Długość impulsu: 350µs

Cykl pracy: [4,4]

Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20

Cardio
Szukasz nowego bodźca do treningu wytrzymałościowego i cardio? Wypróbuj nasz program cardio. Ciągła stymulacja mięśni pozwala na wysoki stopień swobody podczas włączania go do treningu. Czas trwania impulsu Czas trwania impulsu 250 µs jest również idealny do dłuższych treningów. jest również idealny do dłuższych sesji treningowych trwających do 25 minut.

Częstotliwość: 40Hz

Długość impulsu: 250µs

Cykl pracy: -

Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20, 25

Fitness
Doskonały do dynamicznych ruchów, wielu rodzajów sportu i sesji wytrzymałościowych. Nasz program fitness jest naprawdę wszechstronny. Nieustannie wysyła impulsy do mięśni, zapewniając skuteczny trening maksymalnej siły i wytrzymałości siłowej. Entuzjaści sportu i fitnessu uwielbiają ten program ze względu na jego dużą różnorodność.

Częstotliwość: 40Hz

Długość impulsu: 350µs

Cykl pracy: -

Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20

Uniwersalny HIIT
Twój wierny towarzysz efektywnego treningu HIIT. Ciągłe impulsy są idealne do dynamicznych ruchów, wielu interwałów treningowych i ćwiczeń wytrzymałościowych. Program jest szczególnie popularny wśród sportowców i specjalistów od wytrzymałości.

Częstotliwość: 40Hz

Długość impulsu: 350µs

Cykl pracy: -

Czas trwania (min.): 4, 5, 8, 10, 15

Kombinacja HIIT
Trening interwałowy plus EMS? To działa - i naprawdę ma moc. Powinieneś mieć już doświadczenie z HIIT, zanim spróbujesz tego. Jeszcze nie? W takim razie trzymaj się mocno: jeden interwał trwa 80 sekund. 40 sekund siły, 20 sekund wytrzymałości i 20 sekund odpoczynku. Utrzyma to temperaturę roboczą i zapewni różnorodne bodźce treningowe w tym samym czasie.

Częstotliwość: 20-85Hz

Długość impulsu: 150-400µs

Cykl pracy: [4,4]

Czas trwania (min.): 4, 8, 12

HIIT Antelope
Witamy w specjalnym rodzaju treningu interwałowego: program Antelope HIIT wymaga od Ciebie i Twojego ciała maksymalnej wydajności. 30 sekund składa się z 20 sekund szczególnie intensywnego programu siłowego i 10 sekund aktywnej regeneracji. Interwał siłowy odbywa się w cyklu pracy trwającym 5 sekund.

Częstotliwość: 20-95Hz

Długość impulsu: 350-400µs

Cykl pracy: [5,5]

Czas trwania (min.): 4, 8, 12, 15

Budowanie siły HIIT
Zbudować dużą siłę w krótkim czasie? Dzięki temu programowi interwałowemu o wysokiej intensywności jest to możliwe. Przez 40 sekund impulsy powodują silną aktywację mięśni. Następnie następuje 20-sekundowa przerwa na odpoczynek.

Częstotliwość: 85Hz

Długość impulsu: 350µs

Cykl pracy: [4,4]

Czas trwania (min.): 4, 5, 8, 10, 15

Plecy

Dłuższe impulsy o długości 400 µs wnikają głęboko w mięśnie: Ten program jest skierowany w szczególności do dużych i głębokich mięśni. Program nadaje się do wielu rodzajów treningu i intensywnych treningów mających na celu budowanie siły. Duży wybór interwałów stymulacji (cykli pracy) ułatwia integrację z dowolnym planem treningowym.

Częstotliwość: 85Hz

Długość impulsu: 400µs

Cykl pracy: [2,2], [4,2], [4,4], [6,4], [6,6], [8,2], [8,4]

Czas trwania (min.): 5, 10, 15, 20

Dno miednicy
Wzmocnij swój rdzeń dzięki skutecznemu treningowi dna miednicy i odpowiedniemu programowi EMS! Dno miednicy trenowane jest przez 15 minut za pomocą podstawowego programu o maksymalnej sile. Po tym następuje 5 minut z częstotliwością 100 Hz w jednosekundowych odstępach - szczególnie intensywny bodziec.

Częstotliwość: 85-100Hz

Długość impulsu: 150-350µs

Cykl pracy: [1,1], [4,4]

Czas trwania (min.): 20 min